Acțiune
Atunci când alegeți cea mai sănătoasă carne, este necesar să luați în considerare ceea ce considerăm noi carne sănătoasă. Dacă este cantitatea de grăsime pe care o conține carnea, puiul ar câștiga în mod clar. Conține cel puțin. Cu toate acestea, în plus, este necesar să ne concentrăm asupra nutrienților care se găsesc în carne și, de asemenea, din ce mediu provine carnea.
Alegerea corectă a cărnii
Dacă aveți ocazia, cumpărați carne în fermele mici și din agricultura ecologică, unde animalele nu erau hrănite cu diverse substanțe. Carnea va fi cu atât mai bună, ceea ce se va reflecta în valoarea sa nutritivă. Dacă nu aveți această opțiune, cumpărați carne care nu este marinată pentru a vedea mai bine cantitatea de grăsime și culoarea acesteia.
Pestele
Carnea de pește conține cei mai mulți nutrienți. Pe lângă proteine, conține și vitamine, iod și acizi grași omega 3 și omega 6. Acestea ajută la reducerea riscului de boli de inimă și sunt importante pentru dezvoltarea creierului și a vederii. În general, peștii marini sunt mai sănătoși decât apa dulce, dar pot fi deseori contaminați cu substanțe chimice, care se găsesc în mare.
Carne de pui
Puiul este considerat a fi una dintre cele mai delicioase cărnuri. De asemenea, este o sursă excelentă de proteine și este săracă în grăsimi. Conține vitamine B, fosfor, potasiu, fier și multe altele. Dacă urmezi o dietă, ar trebui să consumi regulat piept de pui, de exemplu cu salată de legume.
Porc
În zona nutriției sănătoase, carnea de porc este cea mai puțin populară. Acest lucru se datorează în principal cantității de grăsime pe care o conține. Dacă doriți să vă delectați cu carne de porc la prânz, alegeți un pulpă de porc care să conțină cât mai puțină grăsime.
Vită
Un tip foarte popular de carne este carnea de vită, care conține o cantitate mare de proteine. Dacă alegeți carne de vită slabă, nu trebuie să regretați că ați mâncat-o și vă puteți răsfăța liniștit cu ea de câteva ori pe lună. Cu toate acestea, consumul excesiv poate să nu aibă un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, așa că mâncați-l mai puțin cumpătat.