De la sala de sport la bucătărie 2

Peste 14.000 de piese vândute!
4. reeditare modificată (noi fotografii cu rețete selectate și texte actualizate în carte).

Rețete simple și rapide de la instructori de frunte slovaci și cehi și antrenori de fitness pentru micul dejun, prânz și cină

Exersezi regulat și nu vei slăbi deloc?
Nu vă faceți griji, nu sunteți o cauză pierdută. Ești pe un drum minunat. Dar trebuie să-l eliminați erori fundamentale. Cea mai mare greșeală o veți găsi în farfurie. Alegerea preparatelor potrivite este cheia! Decide dacă exercițiul dvs. se va pierde sau dacă va sprijini regenerarea celulară și va începe să ardă grăsimi.
Nu știți ce feluri de mâncare ar trebui să fie? De aceea am creat unul unic pentru dvs. carte de bucate de fitness De la sala de sport la bucătărie 2 sau Ce să mănânci pe tot parcursul zilei și să nu te îngrași. A fost scris de 25 de instructori TOP din Slovacia și Republica Cehă.

• 80 de rețete sănătoase pe care le vei iubi - Da, nu este ușor. Ce să mănânci, când să mănânci, cât să mănânci? Am făcut și noi greșeli. S-au ingrasat, au slabit si s-au ingrasat din nou. Dar mulți ani de practică ne-au învățat. Rețetele pe care le-am scris în această carte de bucate sunt ușoare, rapide și limba dvs. le va adora.
  
• 176 de pagini de informații care vă vor salva - Înainte de ce? Înainte de a trăi într-un corp care nu-ți place. Meriți să te placi la urma urmei. Și nu numai eu, ci și colegi cunoscuți, necunoscuți ... absolut toată lumea!
  
• Autorii sunt 25 de instructori și formatori de top - fără vedete americane care să aibă „cele mai bune” diete. Dar instructori și instructori din Slovacia și Republica Cehă. Bebeluși uimitori care nu trebuie să iasă la dietă și încă arată minunat. Dieta lor este cheia, datorită căreia au descuiat ușa unei siluete frumoase. Și de aceea ne-am unit pentru a vă deschide și ușa.

În carte veți găsi și:

• fapte surprinzătoare despre meniurile instructorilor,
• mărturisește instructorii despre ceea ce nu lipsește niciodată în frigiderele lor și despre modul în care se ocupă de poftele dulci,
• Recomandările instructorilor pentru a evita greșelile alimentare (dobândite prin mulți ani de experiență),
• ritualuri de dimineață ale instructorilor pentru a începe o nouă zi,
• recomandări pentru instructorii mamei cu privire la modul de formare după naștere,
• sfaturile instructorilor cum să combinați gătitul pentru dvs. și pentru familie într-unul singur,
• fotografii color pentru fiecare rețetă,
• valoare nutritivă pentru fiecare rețetă,
• instrucțiuni despre cum să calculați câte calorii ar trebui să luați pe zi,
• mici sfaturi pentru o experiență culinară extraordinară. rețetele sunt în slovacă și cehă, în funcție de locul de muncă al autorului

O idee grozavă să scrii o astfel de carte! Fetele arată uimitor și pot fi o inspirație excelentă pentru toți pasionații de antrenament.
Antónia Mačingová

Toate formatele acestui titlu

Cărți

În stoc, dar comandați rapid

În stoc, livrăm imediat

Recenzii, critici

„Consultanții în nutriție Lucia Švaral Méresová și Peter Švaral au compilat a doua parte a Z Fitka do kuchyne 2, de această dată sub formă de carte pe hârtie cu cretă, din ideile gastronomice ale celor mai reușite săli de fitness cehe-slovace. De la micul dejun, prânz și cină, completat de interviuri și informații interesante despre autorii rețetelor și, desigur, de valorile nutriționale. Alimentarea mâncărurilor este atât de tentantă încât publicația merită să stea la îndemână în orice bucătărie de fitness și să servească drept inspirație zilnică pentru toți fanii stilurilor de viață sănătoase Vor să mănânce sănătos, variat, gustos și fără stereotipuri. În anexele AF veți găsi, de asemenea, sfaturi și sfaturi utile pentru bucătărie. Cartea este potrivită ca ghid practic pentru nutriționiștii care lucrează cu clienții, pe care consilierii îi pot învăța rețete și proceduri detaliate cât de sănătos, ușor și de gătit la preț pentru dvs. și întreaga familie. " Dipl. Ing. Ivan Mach, CSc. Președinte al Asociației consilierilor nutriționali și autor al multor cărți, scenarii și articole despre alimentația sănătoasă

„Cartea De la Fitka la bucătărie 2 oferă o gamă largă de rețete care vor satisface fiecare bucătar înfometat și brutar bogat. În publicație veți găsi mese cu conținut diferit de proteine, grăsimi și carbohidrați, deci este potrivit atât pentru iubitorii de aport mai mare de grăsimi, cât și pentru iubitorii de carbohidrați sau aportul de proteine ​​mai mare. Rețetele individuale utilizează alimente de înaltă calitate și, în principal, proaspete, ceea ce garantează o valoare nutritivă ridicată a meselor individuale, care va fi apreciată în special de femeile care exercită în mod regulat, care au nevoie de acești nutrienți într-o măsură crescută. Avantajul acestor rețete este, de asemenea, pregătirea lor scurtă și lipsită de pretenții, care va fi cu siguranță apreciată de toate femeile și mamele care consumă mult timp. Nu în ultimul rând, această publicație poate fi, de asemenea, de interes pentru bărbați, deoarece aceste rețete îndeplinesc cu siguranță nu numai gustul, ci și nevoile nutriționale ale bărbaților activi fizic. În plus, cartea este completată în mod adecvat cu informații utile de la mai mult de 20 de antrenori cu experiență și lucrători de fitness. Din punctul meu de vedere, această gospodină „hrănitoare” ar trebui să aibă la îndemână această publicație în bucătărie ”. Martin Chudý, consultant în sănătate și stil de viață și sportiv profesionist

„Cartea este grozavă! Este întotdeauna plăcut când rețetele sunt scrise de fete frumoase și subțiri. Sănătatea este întotdeauna slabă!:-) Slinky a curs când am răsfoit cartea. ” Andy Timková, promotor al unui stil de viață sănătos și autor al a două cărți de bucate „Navarme și zdravie”

"Această carte de rețete nu este doar o colecție obișnuită de rețete formulate corespunzător, ci mai ales o inspirație excelentă pentru un stil de viață sănătos, care trebuie gustat! Este minunat să vezi modele reale de femei care au început să lucreze, să studieze și să-și dea seama treptat și corpul lor apreciez abordarea față de alimentele oneste și adesea pline de grăsimi și mă bucur că nu găsesc în carte demonstrația de grăsime atât de tipică pentru industria fitnessului, deși femeile tind să fie vegetariene sau crude. "Este clar în carte în care majoritatea femeilor sănătoase și eficiente își adaptează dieta și adaugă carne de calitate. De aceea pot recomanda cartea ca o sursă excelentă pentru o dietă cuprinzătoare. " Dušan Plichta, antrenor inspirator pentru stilul de viață sănătos, specialist în nutriție și practicant profesionist în biosemnatură

• Cartea De la Fitka la bucătărie specială (Lucia Švaral și echipa Fitshaker) Martinus
• Cartea Z fitka do kuchyne 2 (Lucia Švaral și echipa) Martinus
• Cartea Pierdere în greutate în somn (Detlef Pape și echipa) Martinus
• Book Fit Rețete 1 (Lucia Wagnerová) Martinus
• Jurnal Book Fit (Lucia Wagnerová) Martinus