cartofi

V-ați săturat să pregătiți tot timpul aceleași ingrediente pentru prânz? Vrei să încerci ceva nou? Exact acest articol este pentru dvs. Ați citit despre beneficiile consumului de cartofi dulci, ce substanțe potrivite conțin și avem și o rețetă pentru o prăjitură gustoasă pentru dvs., pe care o puteți încerca să o pregătiți în weekend pentru vizita dumneavoastră.

Există aproximativ 400 de tipuri de cartofi dulci. Carnea lor poate fi albă, roz, galbenă, portocalie sau purpurie. Acestea sunt alimente antiinflamatoare, au proprietăți antioxidante și ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge. Frunzele lor au proprietăți antioxidante și sunt adesea adăugate la supe. Capacitatea antioxidantă a cartofilor dulci purpurii este de trei ori mai mare decât cea a afinelor. Sunt o sursă bună de vitamina B, C, mangan, fosfor, potasiu, cupru și acid pantotenic.

Cartofii dulci pot fi coapte, prăjite, prăjite, prăjite, fierte sau fierte. Ca și în cazul morcovilor, prepararea cartofilor dulci în abur păstrează mai mulți nutrienți, deși gătitul păstrează cantități mari de betacaroten. Coacerea și prăjirea dublează indicele glicemic.

Plăcintă cu cartofi dulci

Ai nevoie:

4 cartofi dulci de dimensiuni medii (portocaliu închis) și un ananas, tocat mărunt, ulei de cocos.

Abordare:

Dacă coaceți cartofi dulci, coaceți-i încet la 350 de grade. Dacă le tăiați și le aburiți, poate doriți să adăugați puțină miere după ce amestecați toate ingredientele. Se amestecă cartofii dulci cu uleiul de cocos. Se adauga condimente dupa gust, scortisoara, rascu, nucsoara, piper proaspat si sare. Adăugați ananas proaspăt după ce cartofii dulci s-au răcit, astfel încât temperatura lor să nu distrugă enzimele ananasului.

Pe lângă acest gustos tort, însă, am încercat și cartofi prăjiți, clătite sau, de exemplu, pizza hawaiană din cartofi dulci, unde am înlocuit ananasul cu cartofi dulci. De asemenea, diverse alte prăjituri, de exemplu în stilul plăcintei cu mere. Și toate aceste feluri de mâncare erau foarte gustoase. Care este experiența dvs. cu cartofii dulci? Știi vreo altă rețetă gustoasă? Scrieți-l în comentariu pentru a putea încerca și noi. Și anunțați-vă prietenii despre acest articol pentru a afla că cartofii dulci nu sunt doar gustoși, ci și sănătoși. Multe alte suplimente alimentare adecvate pot fi găsite în magazinul nostru electronic, precum și în magazinul nostru din centrul comercial Eurovea. Vino și vizită-ne în magazinul nostru, unde vânzătorii noștri te vor sfătui cu privire la alte suplimente nutritive de calitate care îți susțin corpul. Aștept cu nerăbdare vizita dumneavoastră!