Fă ceva pentru sănătatea ta și bea o ceașcă de lapte în fiecare dimineață. Dar nu orice - încercați o variantă sănătoasă. În câteva minute, puteți prepara lapte de susan sănătos plin de substanțe nutritive în propria bucătărie. Mineralele, vitaminele și fibrele vă vor ajuta cu pielea și părul frumos, un corp subțire, un ficat sănătos ... Și multe altele!

Un truc simplu pentru a bate dintele dulce!

S-a constatat că susanul, dacă este corect ajustat, are capacitatea de a diminua semnificativ dorința de a ajunge la ispite dulci. Conține o proporție ridicată de magneziu, calciu și vitamine B, A, E și C. Poate alimenta organismul cu o doză de energie, pe care o folosim treptat, fără fluctuații și stocarea depozitelor de grăsime.

Avem nevoie:

100 g semințe de susan neprăjite

lapte
Rețetă cu lapte de susan.

Abordare:

Înmuiați semințele de susan în apă rece seara. Susanul este relativ moale și două ore în apă vor fi suficiente, dar dacă preferați gustul și nutriția decât viteza, acordați-i mai mult timp.

Se toarnă apă dimineața și se clătește puțin susanul. Puneți-l într-un blender, adăugați aproximativ 200 ml de apă și miere. Puteți să-l înlocuiți cu un alt îndulcitor, două curmale sau să îl omiteți cu totul.

O masă fină se formează în timpul amestecării. Puteți adăuga mai multă apă. Laptele nu trebuie să fie foarte gros, deoarece este foarte hrănitor.

După amestecare, strecurați laptele. Asigurați-vă că nu aruncați resturile de susan. Le puteți amesteca cu miere și puteți coace o halva cu ele. Sau adăugați prăjituri de ovăz, îndulcitor și coaceți.

Puteți gusta și laptele finit cu vanilie. Se fierbe cacao din el sau se bea exact așa - proaspăt preparat. Va avea un gust de nucă și multe vitamine și minerale. Este, de asemenea, potrivit pentru prepararea de fulgi de ovăz sau alte terci.