1.11. 2011 5:30 O modalitate sănătoasă de a-ți satisface dințiul dulce este să iei o bucată de fruct proaspăt. Fie singur sau în combinație cu iaurt sau un cocktail de fructe.
Beneficii
Fructele prezintă anumite beneficii pentru sănătate care depășesc conținutul de zahăr din acesta. Dar nu toate fructele sunt la fel în ceea ce privește conținutul de zahăr, iar acest lucru trebuie remarcat. O astfel de căpșună poate fi de fapt mai sănătoasă decât strugurii, chiar dacă ambele culturi sunt naturale, fără chimie.
Bolnav oricum
Având în vedere posibilitatea ca un consum excesiv de fructoză să afecteze unele boli, inclusiv sindromul metabolic și rezistența la insulină, produsele bogate în fructoză pot descuraja, de asemenea, oamenii.
Dacă bănuiți sau riscați să dezvoltați diabet, ar trebui să vă monitorizați aportul de fructe, deoarece consumul excesiv poate duce la creșterea glicemiei. Vedeți cu noi cum să reduceți consumul total de zahăr controlându-l. Te întrebi cât de mult zahăr este în fructul tău preferat? De asemenea, faceți clic pe galeria foto cu zahăr din fructe de sub articol, dacă nu vă plac tabelele.
Conținutul de zahăr al fructelor sortat de la cel mai mic la cel mai mare: