Tendințele actuale și dietele diferite pe care mamele le încearcă singure și copiii lor ar putea să nu fie deloc bune. Dacă încercați să le oferiți copiilor dvs. cât mai multe proteine posibil pentru a crește bine, citiți cele mai recente descoperiri. Ei spun că copiii care consumă alimente cu conținut scăzut de proteine sunt mai sănătoși.
Proteinele nu stau la baza sănătății sau a creșterii
Părinții au fost sfătuiți odată să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate pentru a crește bine. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu deoarece nu merg mână în mână, dar este necesar să se facă distincția între ele.
Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine, sunt elementele de bază ale unei stări sănătoase pentru copii.
L-au găsit din mers
Un nou studiu științific a confirmat că muștele fructelor, care consumă o cantitate minimă de proteine când sunt tinere, trăiesc de două ori mai mult decât altele. Aceste muște sunt studiate deoarece au mai mult de două treimi din genele umane. Dacă da, copiilor tăi din copilărie răsfățați-vă cu o dietă săracă în proteine, le puteți oferi o viață mai lungă.
Dieta tipică modernă „occidentală” conține astăzi o mulțime de proteine și grăsimi din carne, ouă, produse lactate. Consumul frecvent de carne roșie contribuie la un risc crescut de boli cardiace și vasculare și de cancer.
Există, de asemenea, dovezi că consumul de cantități mari de proteine pe termen lung duce la un risc crescut de osteoporoză și la exacerbarea problemelor renale existente.
Lipide toxice
Oamenii de știință de la Institutul Francis Crick din Londra, care au realizat noul studiu cred că acest lucru se datorează într-o oarecare măsură faptului că o dietă săracă în proteine produce lipide mai puțin toxice secretate de piele. Lipidele sănătoase ale pielii creează o barieră care ne protejează de murdărie, substanțe chimice dăunătoare și alți factori care accelerează procesul de îmbătrânire.
Trebuie să țină o dietă săracă în proteine chiar și în timpul sarcinii?
Autorul principal al studiului Dr. Alex Gould a spus: „Există dovezi la om și la alte mamifere că dieta unei mame poate schimba riscul de boli cardiovasculare și diabet la descendenții ei mult mai târziu în viață. Cu toate acestea, este necesar să se identifice în continuare procesele genetice pe care se bazează acest efect. " nu există dovezi suficiente că femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să limiteze aportul de proteine.
De câtă proteină au nevoie copiii?
copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani 14,5 g
copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani 19,7 g
copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani 28,3 g
băieți cu vârsta cuprinsă între 11 și 14 ani 42,1 g
fete cu vârsta cuprinsă între 11 și 14 ani 41,2 g
băieți cu vârste cuprinse între 15 și 18 ani 55,2 g
fete cu vârsta cuprinsă între 15 și 18 ani 45 g
De câte proteine au nevoie adulții?
- De câte fructe și legume au nevoie copiii
- Cât de multe proteine au nevoie femeile pentru a pierde în greutate și pentru a crește musculatura GymBeam Blog
- Câtă proteină este în coșul de pui
- Când doare picioarele copiilor cu adevărat și când; numai; crește Revista Tempo
- Câtă proteină este în oul fiert