slăbi

Aici avem din nou un articol în care disipăm miturile și confirmăm faptele referitoare la un stil de viață sănătos. Ultima dată când v-am adus articole despre efectul ceaiului verde asupra pierderii în greutate și, de asemenea, un articol despre dacă mierea este într-adevăr un îndulcitor mai sănătos în comparație cu zahărul. Astăzi vom analiza dacă este posibil să slăbești datorită consumului de apă curată.

În 2016, a apărut un raport care preciza că, dacă bei un pahar cu apă curată înainte de fiecare masă, vei slăbi mai repede. Un val de atenție a izbucnit și mulți au început să laude acest fluid benefic cerului. Desigur, nu există nicio îndoială că un regim de băut sănătos este foarte important, nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru buna funcționare a întregului corp.

Este apa de băut ceva ce experții sugerează înainte de mese ca un fel de mantra? Raspunsul este nu. Mai degrabă, ar trebui să ne ascultăm corpul și să fim capabili să ne identificăm foamea interioară și să controlăm starea când ochii noștri mănâncă.

Chiar dacă nu doriți să slăbiți, este important să urmați un regim de băut. Deshidratarea ne afectează starea de spirit, care, atunci când este rea, o îmbunătățim cu alimente, de preferință ceva dulce. De asemenea, provoacă oboseală, dureri de cap și un risc de obezitate. Cu toate acestea, regimul de băut variază de la persoană la persoană.

Foto: pixabay

Cel mai simplu mod de a afla dacă ați băut suficientă apă în timpul zilei este să vă verificați urina. Cu cât este mai albă, cu atât mai bine. Dar nu este nevoie să exagerezi cu apă. Ocazional înlocuiți-l cu ceai de plante, de preferință verde sau alb. Nici fructele infuzate, nici lămâia stoarsă nu sunt dăunătoare.

Cu toate acestea, dacă ați crezut că veți pierde în greutate consumând apă pură, acest lucru nu este adevărat. Cu toate acestea, un regim adecvat de băut ajută la buna funcționare a întregului corp, care este primul pas către scopul dorit.