Vinaigreta este o salată bugetară și delicioasă, din care există multe soiuri. Și datorită numărului mare de variații, este dificil să determinați câte calorii din vinaigreta dvs.
Conținutul caloric al vinaigretei de plante
Una dintre cele mai frecvente rețete de vinaigrette include sfeclă, cartofi, morcovi, castraveți murați, varză murată, mazăre verde sau fasole. Legumele fierte sunt măcinate, amestecate și aromate cu ulei vegetal. Conținutul de calorii din această vinaigretă cu ulei este mic - aproximativ 92 kcal la 100 g, cu o porție semnificativă, aproximativ 30-40 kcal, corespunde în mod specific uleiului vegetal. Cu toate acestea, beneficiile vinaigretului cu unt sunt incontestabile - datorită acizilor grași polinesaturați, vitaminele A și E liposolubile sunt absorbite, care sunt antioxidanți puternici.
Dacă doriți să schimbați rețeta tradițională, să luăm kalorazh produse individuale incluse în salată. Acești cartofi fierți aproximativ 78 de calorii, sfeclă de zahăr - 40 kcal, morcovi - 35 de calorii, legume murate - 15 kcal, varză acră - 25 kcal, mazăre verde - 40 kcal, leguminoase fierte - 250 kcal, ceapă - 15 kcal, ulei vegetal - 900 kcal. Rețineți caloriile fiecăruia dintre produsele enumerate la 100 g
Vinaigreta este o salată preferată de mulți, datorită combinației reușite de utilitate și economie. Este dificil să faceți o altă masă la fel de echilibrată. Vinaigreta este o sursă de amidon și fibre, proteine vegetale, vitamine. Această salată ajută la curățarea intestinelor, la saturarea corpului cu vitamine și minerale și chiar la slăbit.
Unul dintre cele mai utile ingrediente ale vinaigrettei este sfecla. Aceste legume sunt foarte importante pentru o muncă bună în tractul digestiv, normalizarea hipertensiunii arteriale. Varza de var reglează bine intestinele și este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C. Și dacă adăugați alge marine la vinaigretă, salata și iodul dvs. se vor îmbogăți.
Vinaigretta este utilă pentru scăderea în greutate?
Femeile au observat de mult că, dacă după sărbători grele aranjează zilele de post pentru oțet, greutatea suplimentară nu se acumulează. Cu toate acestea, există și diete, care este principalul dressing alimentar.
Vinaigreta pentru scăderea în greutate se gătește cel mai bine fără cartofi - acest lucru va reduce imediat semnificativ conținutul de calorii din vasul pregătit. Este posibil să se excludă conservele de mazăre și fasole, să le înlocuiască cu mazăre verde copte (congelate). Pentru a reduce cantitatea de ulei, varza poate fi adăugată la umplutura vinaigretei. De asemenea, puteți umple vinaigreta cu chefir, iaurt neîndulcit sau brânză de vaci.
Varza verde și castravetele în scăderea în greutate a vinaigretei pot fi înlocuite cu chila marină cu iod, care stimulează metabolismul. Și adăugați mai multe alimente în dieta dvs. - îmbunătățește gustul alimentelor și ajută la curățarea corpului. Este de dorit ca salata să aibă o pierdere în greutate minimă.
Dieta pe vinaigrette este recomandată de medici pentru scăderea în greutate sănătoasă, întinerirea și scăderea în greutate
toxine, de exemplu după o sărbătoare festivă. Durează 3 până la 7 zile pentru care pierzi până la 3 kilograme. În această perioadă, trebuie să mănânci doar oțet dietetic, să bei ceai verde și apă curată. Ca gustare, persoanele care fac dietă pot folosi fructe neîndulcite - mere, portocale, grapefruit.
Dacă o dietă lungă nu vi se potrivește, încercați să descărcați ziua pe o vinaigretă și kefir. În timpul descărcării trebuie să mănânci 3 porții de vinaigrette 150-200 g și să bei 3 căni de chefir. Datorită acestor zile de debarcare, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei umple și lipsa unor substanțe necesare și vei îmbunătăți și aspectul pielii și al părului.