Ce este o dietă variată? Tonul poate fi vegan? Și nu ai uitat păstârnacul?

câte

30. 1. 2020; Autor: František Pisarovič, Foto: Unsplash

Fiecare dintre noi are o masă preferată, dar principiile unei diete echilibrate sunt aceleași pentru toată lumea. Am selectat texte din cotidianul IMM-urilor, dedicate unui scop nobil: diversificarea meniului și lărgirea orizonturilor culinare datorită observațiilor experților. Dacă doriți acces nelimitat la toate articolele, puteți activa aplicația SME.sk cu un abonament ca parte a noului pachet SMART O2.

Citiți SME.sk prin O2. Un abonament la această aplicație de știri poate face parte din pachetul dvs. O2 SMART. Vreau sa stiu mai mult

Nutriționistul spune că ar trebui să renunțăm la semifabricate

Silvia Horecká este cunoscută mai ales pentru blogul și conceptul ei de terapie alimentară, care îi învață pe oameni să mănânce mai sănătos. Într-un interviu inspirat, veți afla ce a vrăjit-o despre bucătăria mediteraneană și câte ingrediente se folosesc cel mai bine pentru a pregăti o dietă echilibrată.

Ton de pepene galben și porc vegetal. Mâncarea vegană estompează toate limitele

Inovațiile în domeniul dietei vegane devin din ce în ce mai creative, iar înlocuitorii cărnii vegane sunt din ce în ce mai indistinct de carnea reală. Articolul din secțiunea Femeie vă va spune secretele înlocuirii porcului sau „tonului vegan”.

Mei - un miracol într-o mică minge de aur

Știți care lună poartă numele acestei culturi miraculoase? Meiul a fost unul dintre alimentele principale ale slavilor, de la a căror cultivare au preluat și popoarele germanice. Ar trebui să aflați de ce nu ar trebui să uităm meiul chiar și astăzi într-un articol de pe portalul SME.sk pentru grădinari.

Atât celții, cât și slavii știau păstârnacul. Astăzi este pe marginea interesului

O altă cultură care a atins subtil marginile interesului nostru, dar cu siguranță nu este demnă de dispreț, este păstârnacul. Citiți articolul lui Ján Litvák despre o cultură medicinală, care este una dintre cele mai tenace plante rădăcinoase de pe teritoriul nostru.

Ce este o dietă variată? Asigurați-vă că stăpâniți elementele de bază ale alimentației sănătoase

Dacă vrei să fii sănătos și plin de energie, mănâncă o dietă variată. Adevărat, simplu, dar greu de înțeles sfaturi, care vor fi iluminate de Zuzana Matkovská, șefa secției Primar. În plus, veți afla cum diversitatea dietei este legată de sănătate și cum să includeți o dietă variată în meniul dvs.

Dar cultura de dovleac? Bucura-te de ei

Dovleacul este o cultură universală. Îl puteți folosi pe sare, dulce sau acru; uneori poate fi folosit ca înlocuitor al cărnii - de exemplu în paste. Veți învăța cum să utilizați corect toate tipurile sale într-un articol de Alena Paššová.

Când aruncați șuncă, brânză sau mâncare gătită. Cum se păstrează alimentele în mod corespunzător

Nici măcar să mănânci nu se termină aici. Ești sigur că poți depozita alimentele corect? Cât va dura mâncarea în frigider și după câte ore la temperatura camerei ar trebui să renunțați la mâncarea uitată? Citiți despre aceasta într-un articol de pe portalul primar.sme.sk.

De ce mâncăm excesiv fără să știm

Nu este suficient să știi doar să gătești corect. Chiar și atunci când mâncăm alimente, există câteva reguli nescrise pe care ar trebui să le respectăm dacă vrem să ne tratăm corpul în mod responsabil. Zuzana Matkovská vă va dezvălui regulile într-un articol axat pe factorii care duc la supraalimentarea frecventă - chiar inconștientă.

Păianjeni prăjiți sau brânză putredă. Delicatese din spectacolul culinar sunt pentru stomacuri puternice

În cele din urmă, să luăm puțină ușurare. " Dacă arată bine, mănâncă-l! " spune renumitul bucătar Andrew Zimmern, care a spus zilnic IMM-urilor de ce merită să gustați bucătăria locală din toate colțurile lumii, chiar dacă experiența cursurilor exotice nu este lipsită de risc.

Alegeți pachetul O2 SMART și obțineți date suplimentare pentru aplicațiile preferate. Dacă optați pentru pachetul SMART Golden O2, veți primi nu numai apeluri nelimitate, SMS și MMS și 10 GB de date, ci și 3 × 10 GB pentru trei aplicații la alegere. De exemplu, puteți alege aplicația de știri SME.sk cu abonament, precum și Instagram și Facebook. Puteți afla mai multe despre noile pachete O2 SMART și posibilitățile acestora la www.o2.sk.

Antrenorul de alergare vă dezvăluie cum să alegeți pantofii adecvați, iar antrenorul de tenis vă spune cum să procedați atunci când cumpărați o rachetă.

30. 1. 2020; Autor: Natália Žáková, Foto: Shutterstock

Ești unul dintre acei oameni care practică sport în mod regulat sau încă își construiește relația cu mișcarea? Am selectat șase interviuri de la Denník N cu instructori și instructori profesioniști, în care veți găsi informații practice nu numai despre echipamentele sportive, ci și despre tehnica de mișcare corectă.

Citiți Jurnalul N prin O2. Un abonament la această aplicație de știri poate face, de asemenea, parte din pachetul dvs. O2 SMART. Vreau sa stiu mai mult

Alegeți întotdeauna un pantof de alergare un număr mai mare, veți evita durerile de picior și o reclamație respinsă, recomandă expertul

Îți place să alergi, dar încă nu te-ai gândit la pantofi speciali? Zdeněk Štěpánek, care conduce antrenamente individuale de alergare, dezvăluie într-un interviu de ce adidașii de alergat ar trebui să fie un număr mai mare și aduce și alte sfaturi despre cum să procedați atunci când le alegeți.

Foto: Peter Kováč/Denník N

Copiii cu biciclete mai ieftine sunt mai motivați, în timp se rostogolesc peste colegi, spune antrenorul de ciclism

Peter Sagan a provocat literalmente o mică revoluție în Slovacia. Dacă și copilul dvs. dorește să meargă cu bicicleta, vă recomandăm un interviu cu antrenorul Branislav Karas, care descrie argumentele pro și contra și modul în care se manifestă talentul pentru ciclism.

Antrenor de tenis: Un începător cu racheta lui Federer? Acest lucru poate avea consecințe asupra sănătății

Echipamentele bune stau la baza succesului în multe sporturi, inclusiv în tenis. Antrenorul Jaroslav Dorotík vă va sfătui cum să procedați atunci când alegeți o rachetă de tenis, din ce material trebuie să fie confecționat și dacă piesa crăpată trebuie înlocuită imediat cu alta.

Antrenorul de schi răspunde la întrebări despre schiori Vlhová și hobby: Nu învățați copiii să ară și să călărească fără bețe

Antrenorul de schi Branislav Dvonč, care a lucrat și în echipa campionilor mondiali Kosteličovcov, vorbește despre cele mai frecvente greșeli făcute de schiorii începători, despre cum să se încălzească înainte de a schia și de ce schiorii slovaci se descurcă bine în slalom.

Ce aduce Denník N prin pachetul O2 SMART

Denník N este un slovac tipărit zilnic și un mediu de internet, care a fost creat după plecarea unor membri ai redacției zilnice a IMM-urilor în 2014.

De asemenea, are la dispoziție abonați o serie de buletine informative interesante. Acum puteți activa aplicația Denník N ca serviciu premium în cadrul pachetului dvs. SMART O2.

Antrenor personal: Majoritatea oamenilor fac genuflexiuni prost, este într-adevăr un masacru

Antrenorul personal Marek Janda este convins că poți începe exercițiile în orice moment. Cu toate acestea, dacă nu te-ai mișcat corect de ani de zile, începuturile te vor strica. Citiți interviul, în care veți găsi o mulțime de informații utile doar pentru persoanele care au practicat sport doar sporadic sau deloc.

Foto: Gabriel Kuchta/Jurnalul N

Instructor Nordic Walking: Nu am răcit de trei ani

Jozef Kokeš de la Nordic Walking Bratislava a adus probleme de sănătate nordic walking. Astăzi el este instructorul ei și spune că acest tip de mișcare în aer curat este potrivit pentru toată lumea. Cum să înveți tehnica corectă și cum să procedezi atunci când alegi ciocane? Aflați mai multe în interviu.