alimente

Vederea bună nu este o chestiune firească și, ca și alte părți ale corpului uman, vederea trebuie să fie îngrijită. Desigur, calitatea sau claritatea acesteia este legată în principal de starea ochilor dvs., indiferent dacă au destui nutrienți necesari și cât de stresați sunt.

Astfel, măsurile de regim pentru a minimiza stresul excesiv pot contribui la îmbunătățirea naturală a vederii, precum și a alimentelor care susțin și îmbunătățesc sănătatea, starea și funcția ochilor. Este important ca acestea să conțină vitaminele, antioxidanții și substanțele necesare care le pot susține nutriția. În rândurile următoare vom spune care sunt acestea.

Ce este viziunea și ce probleme și simptome sunt legate de aceasta

Vederea este unul dintre simțurile de bază ale omului, în timp ce funcționalitatea sa este asigurată de ochi. Acestea sunt un organ asociat care vă permite să vedeți lumina, culorile, formele și orientarea în spațiu. Tot ce văd ochii este transmis direct creierului prin nervi speciali.

Calitatea vederii, în special în ceea ce privește claritatea și percepția reală a mediului, culorilor, formelor și luminii, depinde în primul rând de buna funcționare a ochilor. Întreruperea structurii lor anatomice, deteriorarea funcției oricărei părți a ochilor sau întreruperea sănătății lor pot afecta vizual și pot provoca multe probleme, cum ar fi distanța lungă sau vederea de aproape.

Ostrovidky

Ascultă LUTEIN forte

  • Influența asupra vederii bune
  • Promovarea ochilor sănătoși

Ulei de pește din ficat de cod Galvex

  • Imunitate
  • Mușchii, oasele, pielea și dinții
  • Utilizarea altor substanțe

Vitamina A MAX

  • Promovarea vederii și a ochilor buni
  • Efecte asupra pielii, pielii și mucoaselor
  • Influența asupra funcției sistemului imunitar

Cele mai frecvente probleme, tulburări, boli și manifestările lor includ:

  • miopie, un simptom tipic al căruia o persoană are probleme în a vedea suficient de brusc la o distanță mai mare, iar această afecțiune apare în special la tineri
  • hipermetropie, care este problema opusă, ceea ce înseamnă că există o problemă de focalizare la o distanță mai apropiată, rezultatul poate fi deteriorarea ulterioară a vederii chiar și la distanță
  • Alte probleme comune și specifice includ astigmatismul, care rezultă din curbura corneană slabă sau orbirea nocturnă la lumină slabă.
  • malformația congenitală poate fi orbirea culorii, adică o problemă cu recunoașterea neechivocă a culorilor sau o deteriorare treptată a acuității vizuale din cauza îmbătrânirii

NU TOATE DEFECȚIILE POT FI REPARATE

Mulți oameni se bazează, de exemplu, asupra hipermetropiei sau a deficienței vederii la mică distanță pentru a fi rezolvate chirurgical. Cu toate acestea, nu toate defectele sau defecțiunile pot fi rezolvate în acest fel, cu o satisfacție de 100%, deci este necesar să aveți grijă de vedere mult timp.

Ce alimente pentru a îmbunătăți vederea sunt cele mai bune

Dacă doriți să vă susțineți vederea, să o îmbunătățiți sau să aveți un efect pozitiv asupra nutriției ochilor, aveți o selecție relativ mare de diferite tipuri de alimente, ingrediente, alimente sau lichide. Este esențial să conțină substanțe și vitamine benefice pentru ochi.

Cele mai bune de consumat sunt:

Un morcov: Desigur, când vine vorba de o vedere bună, trebuie să începem cu acest aliment. Morcovii conțin mai multe substanțe benefice pentru starea și funcția ochilor, indiferent dacă este vorba de licopen, beta-caroten și alte carotenoide sau luteină importante pentru retina ochiului.

Roșii: Roșiile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de licopen, care ajută la protejarea ochilor și a ochilor de efectele excesive ale razelor solare UV. De asemenea, conțin luteină, care este de neînlocuit pentru funcționarea corectă a retinei și a părții din față a ochiului.

Kel: O sursă bună de luteină o reprezintă și varza de Bruxelles, care este considerată, în general, nu numai super-vegetală, ci și super-alimentară, datorită unei game largi de substanțe nutritive și substanțe. De asemenea, este bogat în carotenoizi și alți antioxidanți cu efect preventiv.

Brocoli: Foarte puțini oameni știu că broccoli este bun pentru vedere, dar doar incluzându-l în meniu, veți face un pas foarte bun. Conține o substanță numită sulforaphane, care protejează retina de stresul oxidativ.

Leguminoase: Dacă ajungeți la leguminoase, cum ar fi fasolea sau nautul, veți obține o sursă foarte bună de proteine ​​nu numai în dieta dvs., ci mai ales de minerale. Cel mai important dintre acestea este zincul, care ajută și ochii obosiți datorită efortului mai mare.

Citrice: Când vine vorba de fructe, cu siguranță trebuie să începeți cu citrice, în special portocale, grapefruit sau lămâie. Aceste fructe conțin antioxidanți foarte eficienți sub formă de vitamina C, care ajută la prevenirea deteriorării vederii.

Afine: Afinele sunt, de asemenea, mâncare și fructe foarte bune pentru ochii obosiți după un efort de o zi întreagă, de exemplu atunci când privim în depărtare sau într-un computer. Acest fruct alimentează ochii cu zinc, seleniu, flavonoide și antociani importante pentru o vedere sănătoasă.

Coacăze negre: Coacăzele negre sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și vitamine, care întăresc și susțin sănătatea ochilor și, prin urmare, o vedere bună. Le puteți consuma preventiv pentru a vă menține vederea chiar și la bătrânețe.

Ouă: Dacă vă plac ouăle și doriți să vă susțineți funcționarea vederii și a sănătății ochilor, consumați în principal gălbenușuri de ou. Acestea conțin multă vitamină A, luteină, zinc și zeaxantină. Ele ajută retina, vederea în întuneric și previn turbiditatea.

Produse lactate: S-ar putea să fiți surprinși, dar mai multe produse lactate conțin și substanțe benefice pentru sănătatea ochilor, în special vitamina A și zinc. Zincul în special ajută la hrănirea bine a ochilor, în special a retinei și a părții din față a ochiului.

Pestele: Puteți menține vederea sănătoasă nu numai datorită vitaminelor sau mineralelor, ci și datorită grăsimilor benefice. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de acizii grași omega-3 și omega-6 pe care îi găsiți la peștii mai grași, cum ar fi somonul, tonul și macroul.

Nuci: Datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 importanți pentru hidratarea corectă a ochilor, dar în principal datorită vitaminei E, care întărește vederea în general, merită să ajungeți și la nuci. Cele mai bune alegeri sunt caju și migdale.

MERGEȚI LA UN EXAMEN OCULAR PENTRU SIGURANȚĂ

Desigur, mâncarea singură sau modificările dietei nu sunt tot ceea ce vă poate ajuta cu orice problemă vizuală. Dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează mult timp, este necesar să vizitați un oftalmolog pentru un diagnostic profesional.

Suplimente nutritive și preparate pentru îmbunătățirea vederii

Dacă doriți să vă consolidați vederea, puteți realiza acest lucru cât mai repede și cel mai bine posibil cu preparate gata făcute și produse din categoria suplimentelor nutritive. Acestea se bazează pe conținutul de substanțe care îmbunătățesc starea, sănătatea și funcția ochilor și a ochilor.

Gama acestor produse include mai multe tipuri și forme:

Cele mai populare sunt capsulele și comprimatele cu o combinație de vitamine și minerale, sau picături și soluții care conțin ulei de pește, extracte din plante sau picături sau ceaiuri.

Aceste preparate au mai multe proprietăți și avantaje:

  • achiziția nu este condiționată de o examinare de către un medic sau de o rețetă
  • nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efecte secundare și interacțiuni mai grave
  • poate fi, de asemenea, utilizat pentru prevenirea și sprijinul viziunii generale

Cele mai des utilizate substanțe din aceste suplimente și preparate sunt în mod clar vitaminele, în special A, C și E, care sunt antioxidanți cunoscuți, luteina importantă pentru menținerea vederii sănătoase, mai multe minerale de la zinc la seleniu, precum și extracte din gălbenele sau afine. Compoziția este de obicei mai complexă, la fel ca și efectele.

Medicamente pentru îmbunătățirea vederii

De asemenea, medicamente mai eficiente sunt posibile pentru o serie de probleme și tulburări specifice ale ochilor și vederii. Acestea sunt medicamente umane înregistrate corespunzător, dar sunt disponibile fără prescripție medicală, ceea ce facilitează semnificativ achiziționarea lor într-o farmacie.

Este disponibilă următoarea selecție de tipuri și specii:

Gama include picături pentru ochi iritați și obosiți, medicamente pentru reducerea umflăturii ochilor, picături antiseptice, unguente pentru ochi pentru inflamație și geluri pentru ochi pentru ochi uscați

Indiferent de tip sau formă, acestea au următoarele caracteristici:

  • Nu aveți nevoie de rețetă pentru a le cumpăra, dar ar trebui să consultați un medic
  • eficacitatea lor este mult mai intensă, acțiunea este mai rapidă
  • utilizarea este de obicei pentru o problemă specifică de vedere sau ochi

În funcție de concentrarea specifică a medicamentului, ca ingrediente active se utilizează clorhidrat de tetryzolinium, bromură de carbetopendecinium, acid boric, borax, povidonă în soluție apoasă sau bromură de carbetopendecinium. Deoarece acestea sunt substanțe active sintetice, riscul de efecte secundare și contraindicații ar trebui să fie luat în considerare și în timpul utilizării.