Vremea caldă de primăvară cu siguranță nici măcar nu te va ține pe scaune. Încurajează mai multă activitate fizică și mai ales să întărirea obiceiurilor sportive. Una dintre cele mai populare discipline se desfășoară cu siguranță. Deoarece performanța oferită depinde și de nivelul de confort în timpul sportului, este necesar să vă îmbrăcați și să purtați corespunzător pentru alergare. Vă aducem câteva sfaturi grozave!
Hainele
În principiu, atunci când alegi haine trebuie un pic anticipează. Vremea este schimbătoare, dar pe măsură ce alergi, temperatura corpului tău crește doar. Este un sfat bun să te îmbraci așa, de parcă ar fi cu 5 până la 10 ° C mai mult afară. Nu uitați să vă protejați împotriva ploii și vântului. Vă puteți corecta în mod eficient temperatura corpului în timp ce alergați straturind hainele.
Stratificare
Primăvara, fii atent pantaloni de alergare trei sferturi A mâneci. Poartă o cămașă strâmtă și aerisită sub cămașă. La fel, straturile suplimentare ar trebui să vă mențină cald, chiar dacă sudoarea se scurge pe spate.
Funcționalitatea hainelor de alergat
Nu vă fie teamă când verificați funcționalitatea hainelor de alergat investește în modele mai scumpe. Îmbrăcămintea termică nu trebuie doar să vă protejeze de influențele exterioare, ci și să vă susțină pentru performanțe mai bune. Astăzi este posibil mulțumiri proprietăți funcționale de compresie, care îmbunătățesc circulația sângelui în timpul alergării.
Așadar, intrați în mușchii individuali primește mai mult oxigen iar sportivul se poate descurca cu alergări mai solicitante cu mai puțin efort. Materialele care rulează prin compresie ar trebui să înconjoare corpul, dar nu să-l sufoce. De asemenea, concentrați-vă asupra calității tivurilor și a modului în care sunt procesate cusăturile. Ar trebui să fie plate și moi la atingere. Dacă materialul îmbogățit cu ingrediente antibacteriene, corpul tău se regenerează mai bine după alergare și previi și capcanele alergiilor cutanate.
Pantofi de alergat
Alergătorii își aleg pantofii mai presus de toate după teren, în care decid să facă sporturi intense. Avertizare! Mereu alergare intensă alternativă cu mers rapid. Acest lucru se va reflecta nu numai în calitatea articulațiilor, ci și în funcționalitatea pantofilor. Chiar și pantofii de alergare de cea mai înaltă calitate își au limitele.
Cum merg în vânzare? pantofi de alergare cu o suprafață mai durabilă și o greutate mai mare. Chiar dacă alergi pe drumurile orașului, ai nevoie de pantofi care îți stau la dispoziție absorbție mai bună a șocurilor.
Cu toate acestea, puteți întâlni diverse obstacole în timpul alergării, dar nu ar trebui să vă opriți - acest lucru este luat în considerare de către vânzătorii de accesorii pentru alergare și, prin urmare, îl consideră o variantă TOP. pantofi de alergare Salomon cu o gamă largă. Este potrivit nu numai pentru pavate, ci și pentru alte suprafețe care sunt cu adevărat departe de tipul urban modificat.
Atenție - atunci când încălțăminte de alergare, uităm să ținem cont de greutatea corporală. Da, sportivii mai grei au nevoie de adidași care să funcționeze diferit pe picioare și glezne. Astfel de încălțăminte este de obicei marcată „control”