pentru citit

obezității

3 septembrie 2020.

Idealbody

Despre acestea se vorbește și se scrie despre alimente nesănătoase și obiceiuri alimentare slabe care provoacă obezitate. Cu toate acestea, se spune relativ puțin că obezitatea are și cauzele sale psihologice.

Psihologii Universității din Basel în rândul tinerilor au observat că artrita și bolile sistemului digestiv apar semnificativ mai des după depresie.

În multe cazuri, gustul dulce este cauzat de o producție excesivă sau, dimpotrivă, de cantități insuficiente de anumiți hormoni sau enzime din organism. Nu putem schimba acest lucru, dar s-ar putea să putem îmbogăți puțin sistemul.

Deteriorarea stării de spirit, demotivarea și supărarea pot avea mai multe cauze. În astfel de situații de viață, dorim înțelegere, recunoaștere, succes, sprijin din partea unui partener, securitate emoțională și echilibru, i. pentru ceva care ne va scoate din această stare tristă. Uneori, însă, aceste condiții au cauze destul de banale, de ex. insomnie și epuizare.

Cercetările au arătat că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe zi au un indice de masă corporală mai mare.

Cum este posibil?
Când nu dormim, nivelul leptinei, un hormon care semnalează senzația de sațietate, scade, iar în paralel crește nivelul de grelină, hormonul foamei. Nu e de mirare că ne este foame ca un lup toată ziua, iar situația este complicată de faptul că insomnia provoacă niveluri mai ridicate de cortizol, un hormon al stresului, care provoacă în mod explicit un apetit mai puternic cu un conținut ridicat de carbohidrați.

Oricine doarme mai puțin de șase ore pe zi este, de asemenea, dăunător prin slăbirea semnificativă a activității receptorilor de insulină, ceea ce determină creșterea nivelului de insulină și, prin urmare, un risc crescut de diabet imediat.
Prin urmare, nu uitați să dormiți suficient și să vă odihniți și, dacă aveți probleme cu somnul sau aveți o tulburare de somn, solicitați ajutor medical, deoarece suferința merită.!

Cum ne putem ajuta pe noi înșine sau pe partenerul nostru?
Cel mai important este introducerea unei anumite rutine zilnice, care oferă un cadru pentru zilele săptămânii. În acest mod, planificați nu numai sarcinile zilnice, ci și mesele individuale. Mesele neplanificate se termină adesea în restaurantele de tip fast-food sau, dacă ai pierdut toate mesele în timpul zilei, golind frigiderul seara.

Când am dezvoltat programele Idealbody, am acordat atenție și planificării, deoarece baza sănătății este o dietă regulată și aportul unei cantități suficiente de nutrienți. Consumul regulat te face echilibrat, deoarece vei fi plin de energie toată ziua, corpul tău se va simți în siguranță, metabolismul ideal va fi stabilit și corpul nu va fi predispus să creeze provizii inutile.

Faceți cunoștință cu programele noastre Idealbody de 30, 60 sau 90 de zile și creați noi obiceiuri alimentare pe care le veți putea menține mult timp.