Ce alimente sunt interzise atunci când slăbești?

Se spune că, dacă o persoană dorește să slăbească, poate mânca de toate, dar într-o măsură limitată. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă condiția deficitului caloric este îndeplinită. Dacă mâncați cartofi prăjiți și ciocolată și cantitatea totală de energie pe care o primiți este mai mică decât cantitatea de energie pe care o cheltuiți, echilibrul dvs. personal de greutate este probabil să scadă. Cu toate acestea, numărul greutății nu mai spune nimic despre ce procent de grăsime este ascuns sub piele, câtă apă conține corpul sau care este proporția masei musculare active. Prin urmare, în acest sens, nu este interzisă mâncarea dacă este consumată cu măsură.

sunt

CITEȘTE ȘI:

Se mai spune că fructele interzise au cel mai bun gust, așa că, conform acestui proverb, nu ar trebui să renunțăm la niciun fel de mâncare, chiar dacă este dulce sau gras. Prin urmare, mulți nutriționiști vă sfătuiesc să adăugați în dieta dvs. cel puțin o bucată de oțet sub formă de câteva pătrate de ciocolată în fiecare zi sau să vă tratați o dată pe săptămână după bunul plac. (numită zi de porc sau zi de înșelăciune). Pentru unele persoane disciplinate, această abordare poate funcționa deoarece știu că au loc pentru plăcere în planul lor de dietă. Atunci nu le este atât de dificil să urmeze regimul cu viziunea unei operații tentante.

Pe de altă parte, există și printre noi cei care doresc din ce în ce mai mult după ce au gustat o bucată din ceva bun, iar apoi papilele gustative iritate nu se pot liniști. În acest caz, este mai bine să ocoliți nălucile cu un arc și nici măcar să le incitați în timpul pierderii în greutate. Nu că o astfel de infracțiune ar pune cumva în pericol semnificativ linia - mai degrabă ar elimina psihicul, deoarece va începe să pofteze de o altă masă, deoarece o înghițitură de vin va face alcoolicul să bea.

Este dificil de spus cu exactitate ce alimente sunt interzise atunci când slăbește, deoarece toată lumea creează singuri o astfel de scară imaginară. Nu există nimic asemănător legii alimentelor care să vă spună să nu faceți așa sau altceva și, după ce ați încălcat-o, ați fi arestat de poliția din restaurant. Tu ești chiar polițistul.

Deși toată lumea se gândește la ceva diferit sub termenul „hrană interzisă”, există anumite grupuri de alimente care sunt mult mai riscante atunci când slăbesc decât altele.

În primul rând, acestea includ produse dulci produse în mod industrial, precum batoane de ciocolată, biscuiți, napolitane, bomboane de ciocolată sau bomboane. Nu numai că conțin tone de zahăr și grăsimi, ci și un număr de aditivi (îndulcitori, arome, îndulcitori, îndulcitori, coloranți, stabilizatori și conservanți). Zaharurile simple scad nivelul zahărului din sânge, iar insulina produsă de pancreas stochează în mod eficient grăsimea corporală.

E aproape în praștie sortiment de cofetărie și produse de patiserie - chifle, brioșe, conuri, cornuri, brioșe, gogoși, prăjituri, rochii umplute dulci, prăjituri de cupă, foietaj, bule sau brioșe. Combinația de zaharuri simple, făină de grâu alb și grăsimi întărite este de-a dreptul criminală.

Produse de panificație sărate de asemenea, nu sunt mult mai pricepuți - rulourile de grăsime, baghetele de grâu alb, pâinea prăjită sau sandvișurile nu aduc nimic bun corpului, cu excepția unei simple energie goale. Acordați atenție și pâinii integrale - deși este mai sănătoasă datorită fibrelor și mineralelor, este valoroasă din punct de vedere energetic pentru oamenii obișnuiți, ușori, îndrăzneți concurenți.

O interdicție absolută de a ne intra în gură în timpul slăbirii ar trebui să aibă delicatese mâncăruri rapide și alimente prăjite sau extrem de grase - cartofi prajiti, burgeri, pizza, inghetata, branza sau friptura prajita, salate de maioneza, galuste, carne grasa (slanina, burta de porc, greaves), smantana, chipsuri, nuci prajite si multe altele.

Dacă nu-ți poți oferi o „piesă”, mai bine nu dai deloc. Interdicțiile sunt restrictive, dar reducerea greutății este pur și simplu o restricție. În plus, oamenii au uneori nevoie de limite clare și ferme, chiar și în ceea ce privește alimentele. Pentru încălcarea lor ocazională, dă-ți multă mișcare ca pedeapsă.