BRATISLAVA, 13 iunie (WebNoviny.sk) - Cea mai potrivită băutură pentru copii este apa curată de la robinet. Este recomandat de către Departamentul de Igienă al Copiilor și Tinerilor din cadrul Oficiului de Sănătate Publică (ÚVZ) din Republica Slovacă. Potrivit acestuia, preferarea apei îi va ajuta pe copii să adopte obiceiurile alimentare adecvate și regimul optim de băut.
„Aderarea la un regim adecvat de băut este unul dintre cele mai importante principii ale unui stil de viață sănătos. Acest lucru se aplică și copiilor ", a declarat Jana Hamade, șefa secției de protecție și asistență a sănătății și activități specializate ale ÚVZ SR.
De asemenea, este important ca copiii să aibă băuturi sănătoase disponibile pe tot parcursul zilei și să evite băuturile zaharate nesănătoase. Oficiul de Sănătate Publică a avertizat, de asemenea, că băuturile energizante sunt periculoase pentru copii și tineri. Purtătorul de cuvânt al DITA, Daša Račková, a informat agenția SITA despre acest lucru.
Ceai neindulcit o dată pe zi
Cantitatea de apă de care are nevoie corpul unui copil depinde și de vârstă și greutate. Pentru un nou-născut variază de la 60 la 100 ml per kilogram de greutate, pentru un copil mic de 120 ml/kg, pentru un copil în vârstă preșcolară este de 100 ml/kg, la vârsta școlară 70 ml/kg, ulterior se recomandă să beți aproximativ 50 ml în 24 de ore pe kilogram de greutate. După cum i-a reamintit Hamade, este de asemenea foarte important să respectați aproximativ aceleași intervale de timp.
„Mai ales la sugari și copii mici care nu își pot exprima senzația de sete. Copiii mai mari, pe de altă parte, suprimă deseori sete în căldura jocului, de aceea este esențial să se creeze condițiile acasă și în școli și facilități pentru ca copiii și tinerii să aibă lichide disponibile pe parcursul zilei. Cu toate acestea, este practic imposibil să se determine cu strictețe când trebuie să bea un copil. Aportul de lichide depinde de mulți factori, cum ar fi constituția fizică, clima, sezonul, activitatea fizică sau mentală ", a spus ea.
Profesioniștii din domeniul sănătății avertizează împotriva temperaturilor ridicate, recomandările lor vor ajuta la evitarea complicațiilor
Ceaiul, fructele, pe bază de plante sau apa minerală nesaturată neîndulcite pot fi, de asemenea, oferite copiilor o dată pe zi pentru a diversifica regimul de băut.
„Apele puternic mineralizate saturate cu dioxid de carbon, toate băuturile îndulcite, băuturile cu îndulcitori artificiali, care conțin chinină sau cofeină nu sunt potrivite. Consumul lor regulat poate contribui la dezvoltarea cariilor dentare și la dezvoltarea bolilor cronice netransmisibile la vârsta adultă - diabet, obezitate sau boli ale sistemului cardiovascular și locomotor ", a spus expertul.
Băuturi energizante periculoase
Hamade avertizează, de asemenea, că băuturile energizante adesea consumate de adolescenți conțin psihostimulante precum cofeina, taurina, guarana, carnitina și inozitolul. Cofeina are multe efecte secundare asupra corpului unui tânăr, poate stimula extrem de mult sistemul nervos central și cardiovascular, are un efect diuretic semnificativ.
Actualizat: Slovacia așteaptă o săptămână foarte fierbinte, a început o serie de zile tropicale
Consecința consumului regulat de băuturi energizante poate fi insomnia, palpitațiile sau, în special, creșterea tensiunii arteriale sistolice. O altă substanță conținută în băuturile energizante este aminoacidul taurină. Consumul său poate provoca diaree, depresie a sistemului central al creierului sau afectarea memoriei pe termen scurt. Guarană și inozitol au efecte secundare similare.
,La nivel european, nivelurile maxime pentru cafeină, taurină, carnitină și inozitol din alimente, inclusiv băuturi, nu au fost încă stabilite. Datorită acestui fapt, pe baza opiniilor instituțiilor renumite care se ocupă de evaluarea riscului alimentar, o cantitate sigură de cofeină 320 mg/l, taurină 4.000 mg/l și inozitol 200 mg/l și în carnitină 900 mg/l într-o băutură energizantă este considerat sigur. În cazul guaranei, cantitatea sigură depinde de cantitatea totală de cofeină pe care o conține produsul ", a explicat Hamade. Mai multe studii au legat consumul de băuturi energizante cu dureri de cap frecvente, dureri de stomac sau iritabilitate generală și oboseală.
- Ce alimente complică menstruația Viață sănătoasă - Femeie
- Care alimente umane sunt potrivite și pentru pisici și
- Ce alimente pentru prostată sunt potrivite și care sunt inadecvate Iată sfaturi pentru a o susține
- Ce alimente nu sunt potrivite pentru cei care suferă de dureri de cap
- Ce preparate sunt potrivite pentru tratamentul clinicii parodontitei