stresul

Stresul joacă un rol cheie în multe boli și poate fi până la 70% responsabil pentru problemele de sănătate. Dacă sunteți expus la stres frecvent de mare intensitate, nici cea mai bună nutriție din lume nu vă va ajuta.

Prin urmare, merită cu siguranță să eliminați cât mai mult stresul cronic. Mai multe studii și cercetări au arătat o legătură clară între stresul cronic și multe, dacă nu toate, bolile cronice.

Stresul poate duce la boli precum:

  • cancer
  • probleme de piele
  • boli infecțioase
  • boli cardiovasculare
  • gripa
  • astm
  • boală autoimună
  • indigestie

Această listă ar trebui să fie de fapt mult mai lungă și nu cred că trebuie să te conving în vreun fel cât de periculos poate fi stresul negativ pentru corpul tău. Cu toate acestea, merită cu siguranță să învățați să reglați stresul sau să îl preveniți. Cu toate acestea, stresul nu ar trebui să fie scuza sau justificarea cuiva pentru problemele sale de sănătate.

Mulți oameni își pun imediat stresul asupra problemelor de sănătate, dar nu vor să se uite la supraponderalitatea și la dieta lor. În același timp, supraponderalitatea produce o creștere cronică a cortizolului, iar nivelul său ridicat în sine aduce o creștere a greutății corporale. Este un cerc atât de vicios.

Stresul și cortizolul

Cortizolul este, de asemenea, puternic asociat cu hormonii insulină și leptină. Persoanele obeze și persoanele care suferă de boli cronice sunt în mare parte rezistente la acești doi hormoni. Excreția pe termen lung a cortizolului excesiv duce la dezvoltarea rezistenței la insulină.

Nivelurile ridicate de cortizol pot, de asemenea, în combinație cu leptina, să crească pofta de mâncare, iar cortizolul în sine este unul dintre principalii factori care împiedică leptina să reducă pofta de mâncare.