bună

Lucruri incredibile se întâmplă în primele luni ale bebelușului, deci nu este de mirare că dieta are un efect important asupra structurilor și conexiunilor care se dezvoltă în creierul copilului. Pentru a facilita părinților hrănirea copiilor, Academia Americană de Pediatrie (AAP) a întocmit o listă cu alimentele recomandate care ar trebui să asigure dezvoltarea corectă și sănătoasă a creierului unui copil în primele 1000 de zile de viață.

În special, AAP consideră că proteinele, zincul, fierul, acidul folic, unele vitamine și acizii grași polinesaturați, care sunt, de asemenea, importanți, sunt elemente cheie pentru buna dezvoltare a creierului copiilor. Lipsa acestor elemente poate duce la modificări pe tot parcursul vieții în funcția creierului.

Potrivit dr. Sarah Jane Schwarzenberger, profesor de pediatrie și membru al AAP, laptele matern este recomandat de la naștere până la vârsta de aproximativ 6 luni. După acest timp, laptele matern nu mai poate acoperi nevoia de zinc și fier a bebelușului în special. Laptele matern trebuie completat cu aceste ingrediente dacă mamelor le place să continue alăptarea sau bebelușii ar trebui să înceapă să fie hrăniți încet cu alimente care conțin aceste elemente. Multe feluri de mâncare pentru copii sunt îmbogățite cu zinc și fier, dar și carnea este o sursă excelentă. Cerealele pentru bebeluși sunt, de asemenea, îmbogățite cu zinc sau fier și pot fi considerate una dintre primele mese pentru copii.

După alăptare, este indicat să ajustați dieta bebelușului pentru a include diverse alimente, carne bogată în proteine ​​și fructe și legume, care conțin diverse vitamine și minerale.

„Bebelușii sunt foarte sensibili la malnutriție, mai ales în primele luni”, spune Schwarzenberger. „Creierele lor se dezvoltă într-un ritm extraordinar, în special între primul și al doilea an, așa că recomandăm tuturor medicilor pediatrici să sublinieze varietatea dietelor și nu doar să le recomande părinților niște alimente monotone. Am dori să subliniem importanța cărnii slabe, a fructelor și a legumelor și, de asemenea, să fim puțin atenți cu superalimentele. Nici un aliment monoton nu poate acoperi nevoia de nutrienți a bebelușilor ", adaugă el.

Studiile au arătat că o dietă timpurie și variată este importantă pentru dezvoltarea creierului. „Dacă pierdeți această ocazie unică de a vă dezvolta în mod intenționat copilul în primele 1000 de zile de viață, nu există nicio modalitate de a vă întoarce în timp și de a repara daunele provocate”, adaugă dr. Schwarzenberger. Fierul este important pentru crearea circuitelor de memorie și a vitezei de procesare a informațiilor în creier, ceea ce poate să nu fie posibil la o vârstă mai târziu.

Deși este mai ușor să hrănești bebelușii mâncarea lor preferată, este important să mănânce o gamă largă și variată de alimente. „Cu toții avem tendința să alegem una sau două mâncăruri preferate pentru bebeluși și să nu experimentăm prea mult. Dar dacă vrei cu adevărat ca creierul copilului tău să se dezvolte în direcția corectă, dă-i o dietă variată și valoroasă ”, conchide dr. Schwarzenberger.