Încercați să vă schimbați dieta și păstrați-vă figura râvnită cu următoarele sfaturi.
1. Urmați aceste reguli:
-după-amiază și seară concentrați-vă mai mult pe proteine și reduceți carbohidrații
3. Carbohidrați
Încercați să luați carbohidrați mai ales după exerciții. Dacă vă confruntați cu o încărcătură relativ decentă de suplimente, încercați să le limitați sau să le eliminați în toate celelalte mese (cel puțin câteva luni până când greutatea dvs. se ajustează și apoi încercați să adăugați puțini carbohidrați la alte mese).
4. Dacă vreau să slăbesc, ce pot da? Iată sfaturile perfecte pentru alimentele pentru slăbit:
5. Deci - Ce să mănânci la cină și să nu te îngrași?
- carne cu brânză și salată
- Legume prăjite, cum ar fi sfeclă roșie, morcovi sau cohlrabi, completate cu un sos de iaurt
- o combinație de mozzarella și roșii
- Excelent pentru prânz și cină. Aceste 3 sosuri merită să fie luate în rețetă
- Știți cum ar trebui să arate un olovrant sănătos sau o zecime? Iată câteva sfaturi - Plimbarea doamnelor
- Știți de ce mâncați mere în fiecare zi. Vă vom spune 5 motive!
- Am aflat pentru tine de ce ar trebui să mănânci rubarbă în luna mai
- Îmbunătățiți-vă performanța de rulare! 5 sfaturi pentru o performanță mai bună