Ce și cât să beți în timpul dietei?

Reușiți să urmăriți meniul setat? Felicitări, dar ai grijă ce bei.

dietei

Foamea este adesea doar o sete deghizată

Fiecare dietă are propriile sale specificități. Dar fiecare persoană care alege o dietă are un singur scop - să-și reducă greutatea corporală și astfel să-și îmbunătățească sănătatea sau să-și crească încrederea în sine. Nici nu este diferit în timpul dietei cutiei.

Oamenii încearcă să-și păstreze caloriile, dar mulți dintre ei uită că chiar și în ceea ce beau zilnic, poate exista multă energie. În cele din urmă, își sabotează eforturile de a pierde câteva kilograme. O altă momeală este că oamenii se obișnuiesc să mănânce chiar și atunci când au suficiente băuturi. Nu își dau seama că nu le este deloc foame, dar corpul lor suferă de o lipsă de lichide. Obțin o cantitate complet inutilă de exces de calorii și în același timp a fost suficient să beau apă, minerale sau ceai.

Acordați atenție consecvenței

Cui nu i-ar plăcea un vin bun, un cocktail sau un latte aromat de caramel sau alune, care vă va fi de folos mai ales în lunile înghețate de iarnă. Dar acestea sunt exact tipurile de băuturi care conțin o mulțime de calorii inutile și adesea goale, în special grăsimi sub formă de frișcă tentantă și zaharuri sub formă de diverse siropuri aromate care nu dau corpului nimic bun. Dacă dau, doar kilograme în plus și energie rapidă. Se estompează și mai repede și te face să te simți mai obosit decât înainte să bei băutura.

Bea sănătos

În primul rând, indiferent dacă urmați sau nu o dietă, regimul de băut ar trebui să fie întotdeauna urmat în orice moment. În practică, acest lucru înseamnă că trebuie să luați aproximativ 2 până la 3 litri de lichid pe zi, dar cantitatea exactă este foarte individuală pentru fiecare persoană. Depinde de mai mulți factori, precum: activitate, sex sau greutate.

2 până la 3 litri pot părea o doză foarte mare, dar supele sunt incluse în această cantitate, de exemplu. O mulțime de apă se găsește și în fructe și legume, cum ar fi pepene roșu, struguri, căpșuni sau castraveți.

Pentru a reuși să încercați să pierdeți câteva kilograme, alternați apa curată cu apă minerală neîndulcită, ceaiuri din plante sau fructe. Dacă apa pură este plictisitoare pentru dvs., adăugați doar câteva picături de suc de lămâie și câteva frunze de mentă.

Dacă sunteți un aparat de cafea, și cafeaua este bine, dar trebuie să o beți cu apă curată. Încearcă să-l bei fără zahăr. Dimpotrivă, evitați alcoolul, deoarece este extrem de caloric, precum și judecătorii îndulciți și aromați. Nici nu este nevoie să exagerați cu sucuri de fructe.

Amintiți-vă că băutul este foarte important în timpul dietei cutiei. Rețineți acest lucru dacă îl țineți sau sunteți pe cale să faceți acest lucru. Nu vei rata succesul!