Alimentele alese corect susțin, de asemenea, activitatea creierului. Dacă vrei să fii treaz, alege o masă cu proteine, dacă vrei să induci o noapte bună de somn, răsfăță-te cu zaharuri. Cercetările științifice arată că există alimente care pot fi descrise ca fiind literalmente factori de stres creierului.
9 decembrie 2005 la 12:00 AM
Acestea includ zahăr, cofeină, alcool, ciocolată, făină albă, produse lactate, aditivi, grăsimi saturate.
Dimpotrivă, fructele, legumele, peștele, apa curată, nucile, semințele, fibrele și proteinele sunt printre componentele meniului care au un efect pozitiv asupra minții noastre.
Ce începe creierul nostru:
* Morcov: sprijină memoria atunci când înveți pe de rost
* ananas: ajută la memorarea textelor mai lungi
* Avocado: furnizează energie de memorie pe termen scurt
* căpșuni: sunt rodul managerilor, deoarece reduc stresul
* Afinele: favorizează fluxul sanguin către creier
* Ceapă: îmbunătățește aportul de oxigen al creierului
* nuci: sunt un ajutor care are nevoie de atenție pe termen lung
* ghimbir: se spune că este potrivit pentru promovarea creativității
* Banane: tirozina promovează concentrarea, gândirea creativă și transferul rapid de informații
* rasca: se presupune că poate provoca flash-uri de idei
* Soia: Lecitina afectează transmiterea rapidă și corectă a informațiilor în creier și memorie
Ce să cumpărați pentru încurajare:
* suplimente alimentare și nutritive de la farmacie: Guarana, Lecitină, Schizandra
* băuturi energizante și stimulente pentru creier: Red bull, Semtex, Kamikaze, Speed8