mare

Fiecare a zecea persoană suferă de tulburări intestinale. Medicii spun că golirea regulată (de 3-4 ori pe săptămână) este cheia unui sistem digestiv sănătos.

Retenția scaunului nu este doar inconfortabilă, ci poate conduce la dezvoltarea bolilor periculoase și la creșterea în greutate.

Prin curățarea completă a intestinului de excesul de toxine și depozite vei scăpa și de excesul de greutate.

Creșteți absorbția vitaminelor, mineralelor și a altor substanțe importante din dieta dvs., ceea ce înseamnă că va trebui doar să mâncați mai puține alimente și veți înceta să mai suferiți de foame constantă.

Ce se poate realiza prin curățarea intestinului:

- îmbunătățirea imunității, reducerea numărului de răceli și infecții frecvente

- curățarea intestinului de substanțe nedorite, reglarea digestiei și normalizarea florei intestinale

- îmbunătățirea stării pielii, a unghiilor și a părului
- ameliorarea durerii reumatice

- ameliorarea durerilor de cap, senzații de oboseală, nervozitate și iritabilitate

- vârstă mai mare comparativ cu media statistică actuală

- o reducere semnificativă a problemelor de sănătate la bătrânețe

- dispariția simptomelor de hiperaciditate, inclusiv arsuri la stomac, gargară, întoarcerea alimentelor din stomac, senzație de plin după o masă mică, balonare și bătăi rapide ale inimii

- prevenirea hipertensiunii arteriale, a infarctului miocardic, accident vascular cerebral, osteoporoză, inflamația articulațiilor, a calculilor biliari și a calculilor renali și a diabetului de tip 2

- îmbunătățirea evoluției multor boli

Cum să-ți faci intestinul în ordine?

Ar trebui să fii atent la dieta ta: bea multă apă și mănâncă alimente bogate în fibre (legume, fructe, produse lactate).

Trebuie să creați plan de masă, să vă obișnuiți corpul cu golirea regulată.

Dacă aveți probleme de scaun pe termen lung, pregătiți acest lucru băutură sănătoasă. Acesta va ajuta la restabilirea microflorei și va stabili buna funcționare a tractului digestiv.

Ingrediente:

- 1 linguriță miere
- 200 ml apă
- 1 linguriță semințe de in
- 1 PL semințe de chia
- 1 măr

Abordare:

1) Tăiați mărul în cuburi și puneți toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până se amestecă fin.

2) Lăsați băutura să stea 1 oră pentru a vă asigura că semințele de chia asigură o consistență gelatinoasă a băuturilor.

3) Consumați băutura cu cel puțin 2 săptămâni cu 30 de minute înainte de mese. Semințele de chia vă vor accelera metabolismul și în curând veți începe să vă ajustați greutatea corporală. Noroc!