cele

Pierderea în greutate și un stil de viață mai sănătos pot ajuta la inversarea bolilor hepatice. Iată primele cinci alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a slăbi și pentru a reduce grăsimile din ficat.

Imagine a nutriției bolii hepatice grase: Ficatul gras se referă la umflarea și inflamația ficatului care afectează toate ființele umane. În această situație, grăsimea se acumulează în ficat. Consumul excesiv de alcool duce, de asemenea, la probleme cu ficatul gras. Cu toate acestea, acest lucru nu este absolut necesar, deoarece această boală poate apărea chiar dacă nu beți alcool. Boala ficatului gras nealcoolic, cunoscută și sub numele de NAFLD, nu este asociată cu alcoolul. Principalul motiv pentru acest tip de boală a ficatului gras este

  • dieta puternic procesată
  • supraponderal și
  • fără exerciții fizice

Dar nu vă faceți griji, puteți scăpa de această problemă de slăbire și puteți adopta un stil de viață sănătos. Puteți gestiona și proteja boala hepatică grasă făcând unele modificări în dieta dvs., deoarece joacă un rol important. În general, următoarele alimente sunt recomandate persoanelor cu afecțiuni hepatice grase:

  • alimente cu conținut scăzut de grăsimi
  • alimente cu conținut scăzut de calorii
  • mult fruct și
  • legume cu frunze verzi

Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune remedii casnice pentru bolile de ficat gras. Include-i în dieta ta.

Alimente pentru boli ale ficatului gras

Brocoli

Legumele din sânge conțin mulți compuși legați de sănătate. Acestea sunt, de asemenea, asociate cu un risc mai scăzut de diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, cancerul de prostată, cancerul de colon, cancerul hepatic, studiile au arătat că broccoli poate ajuta la prevenirea ficatului gras. Consumul de legume verzi crește pierderea în greutate.

Juglans de nuc

Portofelele sunt bogate în acizi grași omega-3 care ajută la reducerea grăsimilor și inflamației la persoanele cu alcool fără afecțiuni hepatice grase. Cercetările au arătat că persoanele cu boli ale ficatului gras pot mânca nuci, deoarece îmbunătățește funcția ficatului.

Usturoi

Usturoiul este utilizat pe scară largă în întreaga lume, uneori ca aliment și alteori ca remediu natural. Un studiu efectuat în cercetări biomedicale avansate a constatat că pudra de usturoi sau usturoiul pot ajuta la reducerea grăsimii și a greutății corporale chiar și la persoanele cu afecțiuni hepatice.

Ceai verde ̵

Se spune că ceaiul verde are efecte benefice asupra prevenirii și tratamentului multor boli, inclusiv a bolilor hepatice. Studiile au arătat că consumul acestei băuturi populare (ceai verde) poate preveni aportul de grăsimi. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă muncă (cercetare) pentru a determina eficacitatea ceaiului verde în prevenirea și tratamentul bolilor hepatice grase. Multe studii au descoperit, de asemenea, că antioxidanții din ceaiul verde pot reduce în mod eficient greutatea.

Băutură de cafea din specia Coffea

Adăugarea cafelei în dieta dvs. pare a fi o modalitate excelentă de a vă proteja ficatul de bolile hepatice grase nealcoolice. Un raport din Annals of Hepatology a arătat că cafeaua conține acid clorogenic, un compus puternic despre care s-a demonstrat că reduce inflamația și fibroza ficatului.

Mai multe articole despre exerciții și fitness

Documentat: Tavishi Dogra

Sursa: Onlymyhealth Editorial Team 18 iulie 2019