Ajutoarele pentru exerciții fizice îmbogățesc exercițiul pentru a-l face mai dinamic, mai eficient, mai confortabil și mai interesant. Citiți ghidul de cumpărături pentru recomandări despre cum să alegeți echipamentul de exerciții potrivit.

ajutoare

Ajutoarele pentru exerciții sunt instrumente de fitness mai mult sau mai puțin compacte, care vă vor oferi o varietate de exerciții chiar în casa dvs. Unele dintre ele pot concura cu ușurință cu alte echipamente de fitness mult mai mari și mai scumpe și sunt de obicei accesibile. Majoritatea mijloacelor de antrenament pot fi folosite singure, în timp ce altele adaugă o altă dimensiune programului dvs. de antrenament - făcându-l mai eficient și mai confortabil.

Cu cât veți avea mai multe instrumente, cu atât formarea dvs. va fi mai variată.

Pentru cine sunt adecvate mijloacele de instruire?

Gama largă de ajutoare pentru exerciții de pe piață permite tuturor să găsească cel puțin un instrument care să corespundă cerințelor dvs. specifice.

Începători preferă mijloacele de exerciții ușor de utilizat și eficientizează exercițiile. Ajutoarele adecvate sunt întăritorul interior al coapsei, extensoare, discuri rotative și fitlots, care ajută la exerciții de desenare a întregului corp și sunt ușor de utilizat.

Persoanele în vârstă preferă suplimente de exerciții care oferă antrenament cardio și de forță, cum ar fi un dispozitiv de expansiune sau un disc rotativ. O alegere excelentă este să obțineți un monitor de ritm cardiac sau pedometru.

Femeile și mamele mai tinere, care doresc să-și modeleze silueta, le place să folosească mijloace de fitness precum amplificator interior al coapsei, ajutoare pentru pilates sau glisor ab amplificator pentru tot corpul.

Accesoriile pentru șină și glisier ab sunt foarte populare printre utilizatori moderat avansați și avansați .

Toți utilizatorii vor aprecia un monitor de ritm cardiac de calitate, adidași pentru exerciții și o sticlă de apă - exercițiile și hidratarea ar trebui să fie întotdeauna sub control!

Exerciții și obiective

Diferite ajutoare oferă diferite exerciții axate pe diferite părți ale corpului, de la umeri, umeri și abdomen până la fese și coapse. Le puteți folosi pentru cardio, antrenament de forță, yoga, pilates și alte exerciții.

Tipuri de echipamente pentru exerciții

Numeroase ajutoare pentru exerciții vă oferă multe opțiuni din care să alegeți. Cele mai populare ajutoare sunt cele care oferă exerciții eficiente cu sprijin.

Ajutați la exerciții pentru întărire

Ajutoarele pentru antrenamentul de forță sunt esențiale pentru tonifierea și întărirea mușchilor. Pot fi utilizate independent pentru modelarea corpului, în timp ce altele servesc la creșterea stabilității și confortului în timpul exercițiului.

Bar la ușă folosește propria ta greutate pentru a-ți construi treptat puterea. Pur și simplu montați șina pe cadrul ușii și puteți începe să faceți mișcare. De asemenea, va fi excelent pentru întindere.

Sfatul nostru: Bara de usa cromata

Extindere sunt concepute pentru antrenamentul cu greutăți și întăresc întregul corp.

Amplificatoare interne ale coapsei sunt instrumente compacte care au fost populare încă din anii 1980. Ei tonifică efectiv mușchii coapselor și ale corpului superior.

Sfatul nostru: Maestrul coapsei LifeGear

Minge medicinală este folosit pentru a întări trunchiul și pentru a îmbunătăți echilibrul.

Ab slider booster pe o roată modelează excelent trunchiul, șoldurile și umerii. Veți experimenta distracția și un exercițiu de alunecare foarte eficient, potrivit pentru utilizatorii moderat avansați și avansați.

Sfatul nostru: LifeGear Roller Gym

Ajutoare pentru exerciții cardio

Puteți alege dintr-o serie de ajutoare fantastice pentru a vă ajuta să fiți în formă și să vă simțiți bine. Cercuri simple de hula-hop, frânghii, trambuline sunt doar mijloacele de fitness necesare pentru antrenamentele cardio.

Discuri rotative vor ajuta la modelarea taliei, șoldurilor și coapselor într-un mod vesel și vor face și un masaj la picioare.

Sfatul nostru: Disc magnetic

Sărituri de frânghie: Când săriți coarda, ardeți până la 400 de calorii în doar 30 de minute și aveți, de asemenea, antrenamentul cardio perfect.

Cu trambulina, te vei distra mult cu exerciții cardio eficiente, îmbunătățind în același timp coordonarea și rezistența. Atât utilizatorii tineri, cât și cei mai în vârstă pot sări pe el, indiferent de nivelul de fitness.

Cercuri Hula-hop: Utilizați-vă pentru a vă întări trunchiul, a arde calorii și a vă îmbunătăți sănătatea cardio.

Mănuși de box, bandaje pentru mâini și genți: Sunt o completare necesară boxului, sarcina lor este de a întări corpul în timpul antrenamentelor cardio. Mănușile de box și bandajele pentru mâini vă protejează mâinile în timpul boxului; Sacul de perforare servește drept țintă dacă nu aveți un partener în timp ce boxați.

În a doua parte a ghidului de ajutoare pentru exerciții, citiți despre yoga, pilates, stretching și alte accesorii utile pentru exerciții și aflați care sunt ajutoarele potrivite pentru dvs.