Fructe si legume

Probabil este clar pentru toți ce spui? Fructele și legumele conțin multe vitamine și minerale benefice pentru întregul corp, iar rezultatele vor afecta și pielea. Știm de mult că fructele și legumele joacă un rol important dacă vrem să slăbim, să menținem o greutate bună, să asigurăm o digestie bună și regulată și, de asemenea, să îmbunătățim sistemul imunitar. Cu toate acestea, experții susțin că și consumul de fructe și legume joacă un rol important în combaterea consecințelor îmbătrânirii.

cele

Antioxidanți conținute în fructe și legume păstrează pielea întregului corp și bineînțeles că pielea pare tânără, așa că ar trebui să mănânci cât mai mult posibil. Pentru un efect și mai bun aplică antioxidanți pe piele și în exterior; Acest lucru nu înseamnă că trebuie să adăugați spanac sau lămâie pe față, dar folosiți-l crema anti-imbatranire cu antioxidanți.

Proteine

Printre cele mai importante substanțe în lupta împotriva îmbătrânirii se numără proteinele. Se dovedesc extraordinare necesar mai ales după împlinirea vârstei de 40 de ani, când masa musculară începe să scadă. Proteinele ajută la îmbătrânire în diferite moduri și, în același timp, au grijă să vă mențină linia subțire. Dacă aveți probleme cu greutatea, ar trebui să alegem proteine ​​ușoare de exemplu. păsări de curte, carne slabă de vită și porc, leguminoase, specialități din fructe de mare.

Se găsesc proteine în produsele lactate, care joacă un rol important în lupta împotriva îmbătrânirii. Acestea conțin mai multe minerale (cele mai importante sunt calciu, fosfor și potasiu) și culturi probiotice, care sunt importante pentru bunăstarea generală a corpului. Așadar, proteinele reprezintă baza pentru obținerea și menținerea tinereții pielii - și, deși nu au un efect direct asupra reducerii ridurilor, cu siguranță te vor ajuta să te simți proaspăt, tânăr și de bună dispoziție.

Pește cu acizi grași omega 3

Peștele este o parte extrem de sănătoasă a dietei, dar dacă alegeți alții care conțin o mulțime de acizi grași omega 3, veți face un lucru minunat pentru corp și piele. Acești acizi au efect extrem de favorabil la total bunăstarea organismului, bună dispoziție în același timp tineresc și pozitiv stil de viata.

Acizii grași Omega 3 se numără printre cei care au un impact direct asupra aspectului pielii tale. Ei au grijă de ei elasticitatea și hidratarea pielii, prin urmare - dacă nu aveți destule - va apărea în curând sub forma unei piele uscată și lăsată, datorită căreia cu siguranță nu veți arăta mai tânăr ...

vin rosu

Vrei un pahar de vin roșu? De acum înainte, vă puteți bucura de el cu o senzație și o bucurie și mai bună: vinul roșu este puternic antioxidant, care te va ajuta să învingi ridurile și alte semne ale îmbătrânirii. Putem spune cu ușurință că în lupta împotriva ridurilor poți face cu un pahar de vin roșu și o cremă anti-îmbătrânire bună! Desigur, nu ar trebui să exagerați cu vinul, deoarece prea mult alcool cauzează probleme în alte zone.

Dacă nu îți place vinul? În acest caz, tratați-vă ceașcă de cafea sau ceai verde - Aceste două băuturi sunt bogate în antioxidanți care sunt dispuși să lupte împotriva ridurilor tale!