cele

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Primăvara, pe măsură ce ziua se prelungește, pofta noastră de iarnă savuroasă se îmblânzește încet, iar corpul cere o detoxifiere curățătoare. Însă detoxifierea radicală nu este pentru toată lumea și necesită o autodisciplină foarte puternică. De aceea, astăzi vă vom sfătui cu privire la ceva de genul unui compromis - veți fi plini, veți fi mai ușori și chiar vă veți bucura de el.

Tot ce aveți nevoie este un mixer cu adevărat puternic, ingrediente proaspete și curajul de a experimenta. Amestecă un cocktail potrivit pentru sănătate!

Cocktailuri sănătoase cu o bază de fructe sau legume suplimentate cu iaurt sau lapte, cunoscut și sub numele de Smoothie, s-au stabilit în țara noastră în Slovacia în ultimii ani. Tendința acestor băuturi groase s-a originat în America de Sud și a devenit populară în SUA în anii 1960. În centrele comerciale, acestea amestecă Smoothies exact pe gustul dvs., dar acasă veți fi cel puțin pe jumătate mai ieftin. Deci, de ce să nu mergi pentru asta?

O băutură mai mică este potrivită pentru a zecea sau plumb, iar una mai groasă în timpul zilei de curățenie va înlocui în mod adecvat felul principal. Adăugați pudră de proteine ​​sau fulgi de ovăz și rămâneți plin mai mult timp.

Ce cu ce?
Nu vă fie teamă să priviți combinații speciale - de exemplu, banana cu pepene galben și iaurt sau strugurii cu iaurt și ananas. Chiar nu ai ce face aici. Cu toate acestea, încercați să nu combinați fructele dulci cu fructele acre. Dacă adăugați cuburi de gheață, nu exagerați, băutura ar putea să-și piardă gustul prin udare. Este mai bine să îngroșiți băutura cu fructe congelate.

Rețete demne de încercat:

A îndulci după-amiaza (fără remușcări)
Pentru amestecul de fructe veți avea nevoie de un iaurt alb întreg, o banană, 5 fructe de pădure de struguri albi, 150 g de căpșuni (congelate sau conservate) și un pahar de suc de portocale proaspăt stors. Amestecă toate ingredientele și le poți bea imediat.

Pentru a începe o nouă zi
Se toarnă 3 dl de lapte semidegresat în blender, se toarnă două mână de fulgi de ovăz, o linguriță de scorțișoară măcinată și se adaugă în cele din urmă un măr de dimensiuni medii feliat în luni. Când amestecați, puteți adăuga trei cuburi de gheață pentru o consistență mai groasă. Laptele poate fi înlocuit cu chefir.

Pentru a ridica energia
Conținutul ridicat de vitamine și valoarea energetică scăzută fac din kiwi fructe perfecte pentru a întări imunitatea. Curățați trei bucăți, adăugați 1 lingură de pulbere de proteine ​​sau 1 albuș de ou, 1 iaurt cremos fără aromă și amestecați totul până la omogenizare.