Cele mai frecvente 4 greșeli dintr-o dietă proteică

Greșeala nr. 1 - „Nu mi-e foame”

cele

În prima fază a dietei cu proteine ​​Prodietix, trebuie să consumați cinci mese proteice pe zi și, de asemenea, să țineți cont de cantitatea de legume permisă. În a doua fază, vă așteaptă în fiecare zi patru mese cu proteine, o masă gătită în mod normal și verdețuri permise. În a treia, există doar trei mese cu proteine, două mese normale și, desigur, cu cât sunt mai multe legume permise. „Nu mi-e foame” nu se aplică în acest caz. Chiar dacă nu îți este foame, trebuie să consumi cinci feluri de mâncare pe zi. În caz contrar, dieta ta va fi inutilă.

Eroarea numărul 2 - „ceas în sus - nu dăunează”

Trebuie să mănânci regulat, ideal la momentul potrivit. Acest lucru se aplică tuturor celor cinci feluri de mâncare pe care trebuie să le consumați pe zi. Ar trebui să existe o diferență de cel puțin două ore între mese. Așa că începeți micul dejun puțin mai devreme, de exemplu la șase sau șapte dimineața. În acest fel puteți calcula frumos celelalte cursuri pentru întreaga zi. Amintiți-vă că chiar și o oră de alunecare poate fi o problemă.

Eroarea numărul 3 - „proteinele îmi sunt suficiente”

Da, dieta cu proteine ​​se referă la consumul de proteine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că corpul tău nu are nevoie de nimic altceva. Legumele menționate sunt deosebit de importante. Ar trebui să mănânci cel puțin trei sute de grame pe zi. Cu cât îl consumi mai mult, cu atât mai bine pentru tine. De asemenea, nu trebuie să uitați de uleiurile presate la rece de calitate pe care le veți adăuga la mese. Vă vor oferi o cantitate suficientă de acizi grași omega. Nu uitați să săriți corect salata de legume și, de asemenea, să dați corpului dumneavoastră doze mai mari de magneziu. Puteți bea apă minerală, puteți lua suplimente alimentare sau puteți consuma legume adecvate bogate în magneziu.

Greșeală numărul 4 - „Sunt abstinent, deși nu trebuie”

Băuturile alcoolice sunt un tabu absolut într-o dietă proteică. O bere mică are aproximativ douăsprezece până la cincisprezece grame de carbohidrați. Nu vă lăsați păcăliți de faptul că vinul uscat nu este dulce. Chiar și o astfel de vodcă nu are gust dulce, dar în ambele cazuri, aceste băuturi conțin o mulțime de carbohidrați.