cele

Acțiune

Oriunde ne uităm astăzi, vedem femei cu funduri frumos formate. Și pe bună dreptate, fundul este una dintre principalele părți ale corpului pe care bărbații ne observă mai întâi. Dacă ești una dintre acele femei care tânjește după un fund atât de strâns, cu siguranță știi ce călătorie dificilă te așteaptă. Dar de multe ori chiar și cele mai proaste exerciții nu vă permit să lucrați la el cât mai mult posibil?

Probabil că faci o greșeală undeva. Este enervant, dar nu este întotdeauna suficient doar să faci mișcare și să ai o dietă perfectă. Aflați despre cele mai frecvente greșeli pe care le fac femeile atunci când fac mișcare și formați-vă curul visului mai repede! Acestea sunt cele 4 greșeli principale pentru care încă nu ai un fund ca o piatră.

Nu este suficient doar să exersezi

Sfârșitul lunii noiembrie cu siguranță nu aparține perioadelor în care suntem motivați brutal și ne antrenăm în fiecare zi. Dar Anul Nou este o limbă complet diferită! Poate decideți să începeți să vă exercitați în mod regulat și nu veți dori să lăsați o singură parte a corpului în pace. Într-un astfel de caz, nu vă este suficient să studiați doar exerciții tip-top pentru un anumit joc, să creați un meniu ultra-sănătos sau să cumpărați haine funcționale frumoase. O parte importantă este, de asemenea, momentele în care nu vă exersați sau tocmai ați practicat.

Mulți oameni fac cele mai multe greșeli imediat după antrenament sau înainte de exercițiu. Deși s-ar putea să credeți că problema cu care fundul dvs. arată în continuare la fel este în exerciții specifice, este posibil să nu fie. Aruncați o privire la greșelile de evitat și faceți-vă mai ușor drumul către fundalul perfect!

Limită cardio!

Majoritatea femeilor care încep să facă mișcare au o viziune simplă - să slăbească cât mai repede posibil. Cu toate acestea, în timpul unei vizite regulate la centrul de fitness, mulți vor descoperi că, după ce a slăbit, este bine să modelăm unele părți. Prima greșeală pe care o puteți face este să urmați aceeași regulă. Dacă vrei să slăbești repede, probabil îți este furat fundul. Dar dacă vrei ca fundul tău să fie cea mai atractivă parte a corpului tău, trebuie să gândești altfel.

Cardio este recomandat pentru pierderea intensă în greutate. Este cel mai bun arzător de grăsimi, dar poate cauza mult mai multe probleme în modelarea corpului. Deci, dacă doriți să aveți un fund foarte puternic, limitați cardio. Puteți pierde nu numai grăsimile, ci și mușchii, fără de care nu veți avea niciodată un fund frumos modelat. Prin urmare, setați un regim pentru a alterna cardio cu antrenamentul de forță.

Vei fi interesat

Cele mai eficiente exerciții pe un fund strâns: câteva minute și ea va fi sexy!

    23 4
  • 14.05.2018

Exercițiu în apă: pentru ce este bine și ce vei întări cu ea?

    76 8
  • 03/01/2018