groaznic

7.8. 2017 15:00 1. Dieta neadecvată

CORECȚIE: Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete, deoarece conțin antioxidanți care protejează celulele pielii de radicalii liberi. Înainte de a face plajă, oferiți corpului dumneavoastră doze crescute de beta-caroten, care neutralizează efectele nocive ale radiațiilor UV. La sfârșitul sărbătorilor, răsfățați-vă cu o dietă cu fructe și legume cu morcovi, spanac, pepeni și caise.

2. Puțină apă
Afirmația că omul este și el viu de apă este adevărată. Lipsa de lichide nu beneficiază cu adevărat pielea și nu este adevărat doar vara. Urmați regimul de băut pe tot parcursul anului, deoarece pielea îmbătrânește mai repede din cauza lipsei de lichide.

CORECȚIE: Alternativ între apa obișnuită și cea minerală, sucurile de fructe și legume diluate sunt de asemenea potrivite. Uită de alcool!

3. Necesită oxigen
Lipsa aerului proaspăt se reflectă pe piele sub formă de pete uscate, roșeață și mâncărime neplăcută. Partile de smog și praf au, de asemenea, un efect negativ asupra pielii. Acestea sunt prinse pe suprafața pielii, înfundând porii și îngreunând respirația.

CORECȚIE: Ori de câte ori aveți ocazia, înlocuiți spațiul închis cu aer condiționat cu o plimbare în natură. Aerul proaspăt contribuie la regenerarea pielii și accelerează metabolismul. A rămâne în natură are și efecte anti-stres și îmbunătățește circulația sângelui către piele.

4. Somnul și stresul
Lipsa de somn cu siguranță nu ajută pielea, așa că încercați să dormi cât mai bine în fiecare zi. În timp ce suflați dulce, pielea creează celule noi pentru a înlocui morții. Stresul și tensiunea se reflectă, de asemenea, pe piele, pe măsură ce vă încruntați inconștient și adânciți ridurile. Oboseala, la rândul ei, poate produce umflături urâte în jurul ochilor. Este posibil să nu fie semnificative la început, dar atunci când apar frecvent, este posibil să nu mai scapi niciodată de ele.

5. Țigări dăunătoare
Fumatul constrânge vasele de sânge și promovează cancerul. S-a dovedit că fumătorii pe termen lung au o piele de calitate mult mai scăzută decât femeile care nu au ajuns niciodată la țigară. Pielea fumătorului este aspră, ridată și cenușie. Un motiv bun pentru a „tăia” cu acest obicei prost urât sau cel puțin pentru a-l limita.

Ce altceva poți face pentru pielea ta?
- Cheia pentru o piele sănătoasă este curățarea temeinică. O îngrijire adecvată trebuie să usuce ușor pielea, să o dezinfecteze, menținând în același timp sebumul natural, care este important pentru autohidratarea pielii.
- În loc de săpun agresiv, folosiți loțiuni și lapte care conțin substanțe bioactive naturale.
- Cel puțin o dată pe săptămână, îndepărtați celulele moarte de pe piele pentru a o întineri și în același timp înmuiați ridurile, deoarece celulele mai tinere ies la suprafață.
- Hidratarea totală este de asemenea importantă, ajutând organismul să absoarbă substanțele nutritive esențiale, să elimine toxine și să mențină pH-ul adecvat al pielii.
- Pielea hidratată își poate îndeplini perfect funcția defensivă, deoarece împiedică pătrunderea substanțelor străine în organism.
- Aveți întotdeauna la îndemână o cremă de calitate, cu un factor de protecție UV adecvat.

Autor: Marcela Martinková
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu