pentru

Acțiune

Nucile sunt o categorie foarte sănătoasă de alimente, care cu siguranță aparține dietei noastre, asemănătoare cu fructele, legumele sau leguminoasele. Desigur, nu ne referim la nuci sărate sau învelite în diverse paste sau ciocolată. Vorbim despre nuci naturale nesărate, care sunt bogate din punct de vedere nutrițional și au un efect benefic asupra sănătății umane. Este similar cu nucile de caju gustoase, care se caracterizează prin forma rinichilor. Acestea sunt obținute dintr-un pom fructifer numit copac de rinichi din vest, care își are originea în Brazilia. Deci, de ce merită să incluzi aceste alune gustoase în dieta ta? Să aruncăm o privire la câteva motive întemeiate!

Sunt bogate din punct de vedere nutrițional

Nucile de caju sunt în primul rând bogate din punct de vedere nutrițional. La fel ca alte nuci, le clasificăm ca fiind surse bune de grăsimi sănătoase. Acestea conțin o serie de acizi grași nesaturați importanți. Ele sunt, de asemenea, o sursă de proteine ​​vegetale și, de asemenea, ascund fibre. Din vitamine putem găsi multe dintre vitaminele B din ele, precum și vitaminele E și K. De asemenea, completează corpul cu calciu, zinc, fier, magneziu, potasiu și multe alte minerale și oligoelemente.

Ei au grijă de vasele de sânge

Cu o doză regulată adecvată de nuci de caju, puteți face ceva pentru vasele de sânge. Sistemul vascular și inima beneficiază în special de faptul că aceste nuci ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului rău și susțin creșterea colesterolului HDL bun. În acest fel, ele contribuie la reducerea riscurilor asociate cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Printre altele, conținutul ridicat de acizi grași menționați contribuie la sănătatea inimii.

Sprijină funcțiile creierului

Datorită conținutului de acizi grași, precum și a multor alte substanțe active, nucile de caju au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman și asupra sănătății nervoase. Nucile sunt în general cunoscute a fi bune pentru funcția creierului și memoria. Răsfățați-vă cu o mână mică de zece sau cu o cutie pentru creioane. Acest lucru va susține funcțiile cognitive ale creierului și va lupta împotriva anxietății sau a dispoziției proaste. Nucile de caju calmează în general sistemul nervos și, în plus, alimentează organismul cu energia necesară.