mituri

Mulți dintre noi începem să digerăm sănătatea doar atunci când vrem să slăbim sau avem dificultăți. În aceste momente, mulți dintre noi vor crede jumătăți de adevăruri. Vom clarifica unele dintre ele pentru dvs.

Sistemul digestiv uman pătrunde aproape în întregul corp și este atât de important încât fără unele părți ale acestuia nu am supraviețui. Digestia este importantă pentru buna funcționare a organismului, care necesită vitamine și minerale din alimente.

De la mușcăturile și înghițirea în gură până la excreția reziduurilor nedigerate prin deschiderea anală din sistemul digestiv, există o serie de procese care încă provoacă întrebări la oamenii obișnuiți. Pentru a vă ajuta să le înțelegeți mai bine, am pregătit o listă cu cele mai interesante fapte și cele mai mari mituri despre digestie. Să începem cu faptele.

Stiai asta.

  • stomacul unui adult poate conține 1,5 litri de alimente până la 2-3 ore
  • după înghițire, durează aproximativ 7 secunde până când mușcătura intră în stomac
  • mușchii faringelui se contractă și se relaxează, mutând mușcătura în stomac - chiar și atunci când ești cu capul în jos
  • acidul clorhidric din stomac ar putea dizolva fierul, dar nu plasticul
  • glandele salivare produc aproximativ 3 litri de salivă pe zi
  • există în jur de 400 de specii de bacterii în intestinul gros
  • intestinul subțire atinge o medie de aproximativ 4 centimetri, intestinul gros aproximativ 8 centimetri

Odată ce ne-am familiarizat cu sistemul digestiv, să ne uităm la unele dintre miturile care îl înconjoară.

1. Stomacul mai ușor de digerat mâncarea gătită

Deși stomacul ajunge mai rapid la substanțele nutritive din alimentele gătite, nu este adevărat că nu le poate extrage din alimentele crude. În plus, atunci când gătești, riști să gătești în exces, ceea ce privește alimentele sănătoase de nutrienți.

2. Ulcerele de stomac se formează din stres

Dacă credeți că o viață fără stres vă va proteja de ulcerul de stomac, vă înșelați. Ulcerele gastrice sunt cauzate de bacteria Helicobacter pylori, care se găsește în mod natural în tractul digestiv a aproximativ jumătate din populație, dar în cazuri extreme poate fi distructivă.

3. O dietă de detoxifiere ajută la curățarea intestinelor

Intestinul tău se va descurca fără detoxifiere. Dacă doriți să scăpați de toxine și deșeuri din intestine, nu mai luați-le în primul rând. Aceasta înseamnă că ar trebui să te inspiri dintr-un stil de viață sănătos, care să îți ofere toate instrumentele necesare pentru „detoxifiere”.

4. Câștiguri din alimente înainte de culcare

Mai mult decât dacă mănânci înainte de culcare, este important cât mănânci în timpul zilei. Pe de altă parte, omiterea meselor înainte de culcare are, de asemenea, justificarea sa. Este recomandat în special celor care suferă de reflux și, în general, nu este potrivit datorită încărcării excesive a corpului prin digestie în timpul somnului. Dar pierderea în greutate nu prea sabotează.

5. Ar trebui să ne golim cel puțin o dată pe zi

Toată lumea are un ritm diferit de digestie, care este influențat nu numai de factori interni, ci și de mulți factori externi. Golirea zilnică regulată este cu siguranță benefică, dar doar pentru că intestinele sunt mai lente nu înseamnă că nu sunt sănătoase.

6. Cu cât mai multe fibre, cu atât mai bine

Cantitatea mare de fibre din dieta ta zilnică nu înseamnă imediat că îți va rezolva problemele digestive. Potrivit experților, ar trebui să luăm zilnic aproximativ 25 de grame din această substanță. Dacă depășiți în mod regulat această cantitate, este posibil să aveți diaree, care poate duce la lipsa de minerale și potasiu.