Nu există nicio problemă pe care zumba nu o rezolvă. Vino și încearcă-l cu noi la UNIDC!
Unde are loc cursul de zumba?
Pentru cine este potrivit cursul?
Cursul de zumba este ideal atât pentru începători, cât și pentru avansați. Este deosebit de apreciat de fete și femei, dar și bărbații sunt bineveniți.
Ce te așteaptă la Zumba?
Clasa de zumba include o mulțime de distracție în ritmul muzicii de dans dinamic. Coregrafiile noastre se bazează pe principiul antrenamentului de rezistență pentru a întări și contura figura. Antrenăm mișcările aerobe alternativ, o dată într-un ritm lent și apoi într-un ritm rapid. Prin urmare, la fiecare oră de zumba, descompuneți excesul de grăsimi și construiți treptat coapse și abdomen de invidiat.
Aduceți o clasă de zumba îmbrăcăminte sport confortabilă, adidași, prosop și sticlă de apă.
Ce este zumba?
Zumba este un antrenament cardio distractiv, de înaltă intensitate, combinat cu un antrenament. Include pași de dans latino-american, aerobic, arte marțiale și dans pe burtă. Puteți arde 500 până la 800 de calorii într-o oră din acest exercițiu. De aceea, zumba a fost unul dintre cele mai populare exerciții de grup din ultimii ani.
Sufletul zumba este muzica. Este inspirat de stilul latin și putem găsi ritmuri de salsa, bezea, rumba sau reggaeton în ea. Astăzi, însă, zumba amestecă diferite genuri muzicale internaționale. S-ar putea să fiți surprinși de faptul că mai mulți artiști cunoscuți creează muzică specială zumba. De exemplu, Pitbull, Daddy Yankee sau Wyclef produc muzică exclusiv pentru zumba. Cântecele din clasa zumba sunt dans, pline de energie și simți că nu te antrenezi, ci la o petrecere de club adecvată.
Zumba este, așadar, într-un fel, un exercițiu deghizat. Nu este vorba de întărirea plictisitoare cu gantere, ci de dans cu elemente de antrenament. Datorită acestui fapt, oferă beneficii pe care le putem împărți în două grupuri. Zumba este un remediu pentru deficiențele psihice și fizice. Puteți uita totul despre asta. Vă va scuti de stres și vă va îmbunătăți starea de spirit. De asemenea, servește la construirea mușchilor și la modelarea corpului.
Zumba combină multe elemente de antrenament de forță, astfel încât nu trebuie să vizitați sala de sport pe lângă curs. Include, de exemplu, presiunile toracice, lunges, squats și exerciții pentru mijlocul corpului. Un ceas zumba te va ajuta să modelezi o talie subțire și un stomac ferm. Nu crezi? Efectele zumba sunt prezentate cel mai bine de fondatorul său Alberto “Beto” Perez, care se mândrește cu un sixpack perfect.
Cum a apărut zumba?
Zumba a apărut pe scena fitnessului în 1999 în SUA. Cu toate acestea, vine din Columbia, unde a început să se antreneze în anii '80. În acel moment, instructorul de aerobic Alberto Perez a descoperit accidental o zumba. Într-o zi și-a uitat frotiul tradițional pentru o oră de aerobic acasă. Așa că a luat câteva CD-uri cu ritmuri latino-americane din mașină și le-a jucat la ora sa de aerobic.
Grupul său a fost entuziasmat de această schimbare și succesul nu a durat mult. În 2001, s-a născut marca Zumba®. Este deținut de trei parteneri, menționați de Albert Perez, împreună cu Albert Perlman și Albert Aghion.
Până în 2007, zumba s-a răspândit pe 6 continente și era popular printre icoanele de fitness din întreaga lume. Desigur, ca orice dans sau formă de exercițiu, zumba a suferit o oarecare dezvoltare. Există diferite tipuri de zumba care se concentrează pe diferite obiective de fitness. Ce?
- Tonifiere Zumba, și astfel tonifiază zumba, se concentrează pe întărirea figurii. În timpul antrenamentului se folosesc gantere speciale speciale de tip zumba.
- Aqua zumba este o zumba în piscină care pune mai puțin presiunea pe articulații. În același timp, este mai eficient decât zumba clasică, pentru că trebuie totuși să depășești rezistența apei.
- Zumba sentao este cel mai recent tip de zumba în care antrenamentul întregului corp se efectuează cu ajutorul unui scaun.
- Zumbatomic este o zumba pentru copii, care este excelentă pentru prevenirea obezității pentru cei mici.
- Aur Zumba este conceput pentru persoanele în vârstă și toată lumea se poate antrena în propriul ritm.
Aceste cifre arată, de asemenea, că zumba este la vârful absolut al popularității. Zumba este practicată de peste 12.000.000 de oameni din 125 de țări. Încerci și tu?