gem | 16 septembrie 2016 Prevenire
(Sursa foto: Shutterstock.com)
Se spune că în corp sanatos este un spirit sănătos. Și se mai spune că, prin sportul activ, o persoană își face drumul până la invaliditate permanentă.
Care afirmație este adevărată?
Zilele în care slovacii „practicau sport” în principal în fața ecranului televizorului au dispărut de mult.
Acum suntem literalmente plini de activitate și este dificil să stabilim dacă este mai populară Ciclism, înot, iată, tenis, fotbal, sau suferință corporală (cu cele mai bune intenții) în sala de gimnastică.
Ar trebui să însemne că suntem sănătoși ca peștii. Cu toate acestea, undeva s-ar putea să fi apărut o greșeală, deoarece operațiile ortopedice sunt pline de pacienți care suferă deformări din sport.
„Este trist, dar este adevărat”, este de acord MUDr. Tomáš Jakubík de la primul spital specializat în domeniul ortopediei, Clinica Orthopedica.
"În timp ce un organism tânăr este capabil să facă față și să facă față unei sarcini mai mari decât este construită în mod natural, în cazul unei încărcări disproporționate din sport, încep să apară probleme în jurul vârstei de treizeci de ani - leziuni, deformări, creșteri ..."
Aceștia îi au pe cei care practică sport din copilărie sau din tinerețe, precum și pe cei care au început să facă sport mai târziu., pentru că este „în”, este modern, este bun pentru corp.
Sportivii pe termen lung trebuie să efectueze din ce în ce mai multe performanțe pentru ca aceștia să se simtă mulțumiți după activități sportive. Pur și simplu ajungeți la un nivel mai înalt de intoxicare endorfine deja obișnuit. Iar ceilalți de multe ori nu știu să facă sport corect, omit încălzire, neglijează întinzându-se, ei doar se aruncă în sport - presupunând cât fac pentru sănătatea lor, chiar dacă corpul lor - durere - anunță altceva.
Sursa foto: Shutterstock.com
Alerg, tu alergi, alergăm - este sănătos?
„Fiecare organism are condiții diferite și este într-adevăr rezonabil să știm cum să-i estimăm corect puterea. Este posibilă schimbarea lentă și treptată a barei propriei forțe, dar orice schimbare va avea mai devreme sau mai târziu un efect asupra sănătății ", avertizează ortopedul.
La fel de popular astăzi iată este conform MUDr. Jakubík unul dintre modalități de sport mai puțin sănătoase.
„Alergarea pe asfalt duce literalmente pacienții la clinică, ca să spunem așa. Oamenii nu-și dau seama că atunci când rulează pe o suprafață dură, fiecare pas reprezintă o lovitură pentru articulație. Și apoi sunt surprinși că le dor genunchii, sub genunchi, glezne ... În același timp, este răspunsul natural al corpului la stresul nejustificat. Tratamentul conservator nu este adesea suficient pentru a elimina consecințele în cele din urmă, dar este necesară o intervenție chirurgicală ".
Sport - da, dar ciclism și înot
Pentru a nu da impresia falsă că Dr. Jakubík este împotriva sportului, nu este cazul. Dimpotrivă, el crede că sportul este important.
Cu toate acestea, el este un adversar al unor inutile "comutarea ”forțelor. Nu doar pe fugă.
„Cu siguranță toți cei care au fost cel puțin o dată la sală au văzut băieți tineri încercând să-și construiască mușchii corespunzători. Chiar și celor cărora pur și simplu nu li se dă. La o vârstă fragedă, pot avea febră musculară, pot avea dureri, dar deformarea din sport se poate manifesta până la câțiva ani ", avertizează medicul de la Clinica ortopedică.
Sursa foto: Shutterstock.com
Potrivit specialiștilor din această clinică, unde se ocupă zilnic de consecințele sportului excesiv, este necesar să alegeți un sport care să ajute la construirea fitnessului, deoarece este bun pentru Sistemul cardiovascular, și în același timp una care într-o măsură rezonabilă întărește mușchii, ceea ce la rândul său este bun pentru sistemul osos.
„Combinația de ciclism și înot pare a fi ideală”, sfătuiește MUDr. Jakubík. „Nu doar alergând, ci și mergând cu bicicleta, poți construi frumos fitness-ul. Cu toate acestea, ciclismul este de multe ori mai sănătos în ceea ce privește tensiunea asupra mușchilor și articulațiilor. Înotul - probabil ca un singur sport - nu provoacă nicio deformare, deci ar trebui să fie un sport complementar oricărei alte activități. Singurul lucru care poate răni după înot cu o tehnică greșită este gâtul, dar este doar rigid, iar acest lucru poate fi rezolvat cu ușurință. Și dacă cineva dorește să alerge, lasă-l să aleagă terenuri similare unui gazon de fotbal - moale. În caz contrar, este aproape sigur că mai devreme sau mai târziu va ajunge cu un ortoped ", conchide T. Jakubík.
Să adăugăm doar că de ex. Ciclism se poate face și în cadrul întregii familii. Și nu aveți nevoie de cele mai scumpe biciclete pentru a petrece o zi plăcută împreună. Tot ce trebuie să faci este să alegi un traseu pe care să îl poți parcurge fiecare membru al familiei, chiar și un copil mic.
În plus, în unele zone din Slovacia există deja piste interesante pentru biciclete, concepute exclusiv pentru ciclism (sau patinaj cu role), unde nu există incidente de incidente cu autovehicule. Traseele duc de obicei printr-un peisaj plat, sunt bine întreținute, nu se pot pierde.
Vă oferim o listă a pistelor de biciclete din Slovacia, de asemenea, cu hărți detaliate: http://cyklisticke.trasy.sk/.
Sursa foto: Shutterstock.com
Sursa: Clinica Orthopedica
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.