Actrița și cântăreața Jennifer Lopez este una dintre cele mai atractive femei din lume la vârsta de 45 de ani. Figura ei avea să fie schimbată odată cu ea la douăzeci de ani.

jennifer

Diva spectacolului a recunoscut în ultimul număr al revistei People că nu a negat niciodată delicatesele ei preferate. Totuși, potrivit ei, baza este că cineva își dă seama de importanța unui stil de viață sănătos. „Eu personal am nevoie să mănânc și de aceea port mereu gustări cu mine. Dar sănătos. Fructe sau legume. Am întotdeauna ceva cu mine ", a spus Lopez.

Meniul său include alimente precum căpșuni, mure, afine, pui și salate. Pe tot parcursul zilei, Lopez bea apă curată, pe care o umple și cu suc de lămâie.

Diva de la Hollywood a dezvăluit, de asemenea, revistei americane compoziția meniului său zilnic obișnuit. În mod surprinzător, valoarea sa calorică este relativ scăzută - conform estimărilor nutriționiștilor abia 1400 de calorii. Poate pe lângă exerciții, secretul figurii subțiri și curbele menținute rezidă în asta.

Meniul:

Mic dejun:

Cântăreața începe ziua cu un șeic de vitamine al mărcii sale preferate cu aromă de fructe de pădure. El adaugă următorul amestec pe care îl amestecă și într-un shaker.

Ai nevoie de ea:

  • 3/4 cană căpșuni
  • 1/4 cană de afine
  • 1/4 cană de zmeură
  • 100 ml iaurt grecesc
  • un sfert de linguriță de scorțișoară
  • un sfert de lingură de miere
  • suc de lămâie
  • gheaţă

Prânz - Salată cu brânză

Ai nevoie:

  • cap de salată verde
  • 2 linguri semințe de floarea soarelui prăjite
  • 70 de grame de brânză
  • 2/3 lingură suc de lămâie
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1/3 de șalotă tăiată în bucăți mici

Olovrant - Apple

Masa de seara - 1 piept de pui la grătar, fără piele și os, servit cu varză de Bruxelles și cartofi dulci prăjiți, aromate cu sare de mare

Desert - Biscuit cu ciocolata - o bucata