Salate fantastice care vor ajuta pe oricine dorește să slăbească. Toată lumea poate alege din această ofertă. Sunt excelente, bogate și rapid de pregătit!

Salată machiată pentru slăbit

bandă

Avem nevoie:

  • 2 bucăți de sfeclă roșie gătită
  • 2 morcovi mai mari
  • 2 catei de usturoi
  • Mazăre congelată
  • sare și condimente proaspete măcinate
  • ulei de masline
  • suc de lămâie
  • brânză de vaci/mozzarella

Abordare:

  1. Tăiați sfecla roșie împreună cu morcovii în bucăți, după cum vi se potrivește. Spălați mazărea sub apă caldă pentru a le dezgheța. Puneți uleiul de măsline și legumele tocate într-o tigaie. Fierbeți-l timp de aproximativ 10 minute, astfel încât morcovul să fie încă puțin crocant, dar mazărea este deja gătită (dar nu fiartă)!
  2. Adăugați usturoi zdrobit, suc de lămâie și sare, condimentați. Salata poate fi consumată rece sau caldă, brânză de vaci, mozzarella sau brânză dietetică rasă se adaugă numai atunci când este pe o farfurie. Se amestecă și putem servi.

Salată de varză tânără - pentru slăbire și pentru sănătate

Avem nevoie:

  • 1 varză albă mai mică - tânără
  • 2 ardei roșii
  • 1 piper verde
  • jumătate de țelină
  • 2 catei de usturoi
  • sare
  • piper
  • ulei de măsline - calitate
  • oțet, o picătură de miere și rasca măcinată

Abordare:

  1. Spălați varza și tăiați tăiței într-un castron adânc.
  2. Spălați ardeii și îndepărtați toate semințele. Tăiați tăiței subțiri. Tăiați și țelina și apăsați usturoiul.
  3. Apoi amestecați toate legumele. Stropiți cu oțet și ulei, sare și condimentați - putem adăuga o picătură de miere. O vom gusta la nevoie.
  4. Acoperiți vasul și lăsați-l să se răcească cel puțin 3 ore înainte de servire.

Salată rapidă cu pui și varză

Compoziţie:

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

  • piept de pui (sâni) 100 g
  • varză albă 150 g
  • castravete 1 buc
  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătire:

  1. Varza se toacă mărunt.
  2. Gatiti pieptii de pui si apoi taiati marunt cubulete mici.
  3. Castravetele este, de asemenea, cubulete.
  4. Amestecați toate ingredientele salatei și gustați, în cele din urmă amestecați cu iaurtul.

O salată excelentă pentru un intestin sănătos și o digestie bună

Avem nevoie:

  • ¼ Capete de varză
  • 550 g sfeclă roșie
  • 400 g morcovi
  • 1 măr - opțional
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 2 linguri hrean ras

Abordare:

  1. Curatam legumele si radem totul cat mai fin. Putem adăuga și un măr ras. În cele din urmă, turnați un amestec de suc de lămâie și hrean - putem regla pansamentul după gust.
  2. L-am mâncat câteva zile în loc de garniturile clasice și, din moment ce mi-a plăcut, am luat și cina ici și colo cu pâine integrală. A funcționat cu adevărat pentru mine și în aproximativ 3 săptămâni (și nu am mâncat-o în fiecare zi) au scăzut cu 4 kilograme și încă nu s-au întors.
  3. Dacă doriți să slăbiți puțin mai mult și mai ales să curățați rapid intestinele, încercați și această băutură: Încălziți într-o oală ½ căni de apă, adăugați ½ lingurițe de sare din Himalaya și amestecă bine. Apoi adăugăm 1 linguriță de suc barred, 2 linguri de suc de lămâie și ½ suc de mere. Se amestecă și se bea imediat. Preferi să bei această băutură când ești acasă - are un efect de curățare foarte rapid.

Salată de varză cu sfeclă pentru slăbit și o doză de vitamine

Avem nevoie:

  • 100 g de varză
  • 1 sfecla rosie medie (gatita)
  • 1 morcov
  • 1 măr
  • suc de lămâie
  • (ierburi și condimente după gust)
  • - Pentru a face salata mai saturată, o puteți servi cu un ou fiert.

Procedură:

  1. Tăiați legumele și mărul în fâșii mai subțiri sau folosiți o răzătoare.
  2. Se amestecă într-un castron și se stropesc cu suc de lămâie.
  3. Lăsați salata să se odihnească o vreme în frigider înainte de servire.
  4. Dacă pregătiți o salată pentru cină, o puteți servi cu un ou fiert tăiat în bucăți.

Salată ușoară pentru prânz

Compoziţie:

  • roșii 1 buc
  • castravete 1 buc
  • piept de pui 200 gr
  • sos de soia - 1 lingura. linguriţă
  • frunze de salată
  • usturoi 1 cățel
  • sare, condimente după gust
  • ulei de măsline după gust

Pregătire:

Pregătiți ingredientele necesare.

  1. Tăiați piepturile de pui spălate în bucăți mici, sare, presărați cu usturoi și marinați în sos de soia timp de 20 de minute.
  2. Se prăjește pieptul de pui într-o tigaie peste cel mai puternic foc de pe ambele părți până se formează o crustă aurie.
  3. Spălați și uscați frunzele de salată. Le poți gusta puțin.
  4. Tăiați castravetele în semicercuri și așezați-le pe frunzele de salată verde.
  5. Tăiați roșiile și adăugați la salată.
  6. Se condimentează cu sare, piper, ulei de măsline, se amestecă și se servește pe masă.

Salată delicioasă de bețe de crab

Avem nevoie:

  • 240 g batoane de crab
  • 380 g porumb sterilizat
  • 300 g castraveți proaspeți
  • 200 g varză chineză

Pentru udare:

  • 1 iaurt alb
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 lingura suc de lamaie
  • O mână de ierburi după gust (oregano, busuioc, condimente provensale)
  • 1 linguriță sare de mare
  • Un vârf de piper negru măcinat

Abordare:

  1. Tăiați castraveții și varza chineză în bucăți mai mici. Aburiti betele de crab (aprox. 5-10 minute) si taiati-le in bucati. Scurgeți porumbul din saramură.
  2. Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se condimentează cu sare și piper. Se amestecă toate ingredientele pentru dressing și se adaugă la legume și bastoane de crab.

Salată de morcovi pentru slăbit

Avem nevoie:

  • 2 pori mari
  • 3 morcovi
  • 2 mere
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • vârf de cuțit de sare
  • 2 linguri maioneză fără ulei - fac după această rețetă
  • 2 linguri iaurt natural
  • 1 linguriță miere sau zahăr brun

Abordare:

  1. Spălați și curățați prazul, morcovii și merele. Tăiați prazul în roți și radeți merele și morcovii pe o răzătoare grosieră.
  2. Puneți prazul într-un castron, adăugați ulei de măsline, presărați sare, amestecați și lăsați să se odihnească o vreme - prazul se va înmuia frumos.
  3. Se amestecă maioneza cu iaurt și miere. Adăugați morcovi și mere în prazul tăiat felii, turnați sosul și amestecați bine. A se păstra la frigider.

Salată ușoară de varză chineză

Avem nevoie:

  • 1 varză chineză mai mică
  • 250 g roșii cherry
  • 50-60 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 bucată de piept de pui
  • 2 felii de pâine (ideal cereale integrale)

Pentru udare:

  • 3 linguri iaurt grecesc
  • 2 catei de usturoi
  • 1 linguriță de mărar tocat mărunt
  • 1 lingura de patrunjel tocat marunt
  • Sare și piper după gust
  • Suc de lămâie

Abordare:

  1. Curatam carnea de pui, o spalam si o gatim, sau o taiem in bucati mai mici si o prajim in ulei de masline.
  2. Tăiați numărul de varză în fâșii și tăiați roșiile în jumătate și amestecați cu varza.
  3. Scoateți crusta din pâine și tăiați-o în bucăți. Se transferă pe o foaie tapetată cu folie, se stropesc cu ulei de măsline și se introduc într-un cuptor încălzit. Coaceți până când suprafața crutoanelor devine aurie.
  4. Pregătiți dressingul - amestecați toate ingredientele într-un castron și condimentați cu suc de lămâie, sare și piper.
  5. Tăiați puiul în bucăți mai mici, adăugați la legumele feliate, presărați cu brânză și turnați peste dressing. În cele din urmă, presărați crutoane.

Prânz perfect: salată ușoară de pui cu sos de muștar

  1. O cină ușoară, care vă va mulțumi și vă puteți răsfăța fără remușcări. Pui delicios, legume proaspete și un fantastic sos de muștar miere. Pur și simplu o delicatesă pe care o veți aștepta cu nerăbdare de dimineață!

Avem nevoie:

  • 2 piept de pui
  • 1 cutie de porumb conservat
  • 1 cutie de fasole roșie conservată
  • 1 piper verde
  • 2 roșii
  • 1 ceapa medie
  • 1 cățel de usturoi
  • Pătrunjel
  • Condimente de pui

Udare:

  • 1/3 lingură ulei de măsline
  • 3 linguri de oțet
  • 3 linguri de muștar
  • 2 lingurite de miere
  • 2 catei de usturoi
  • ½ lingurițe de cimbru