Peștii sunt esențiali pentru buna dezvoltare a copiilor. Sunt o sursă de acizi grași nesaturați și iod deosebit de benefici. Organismul nu poate produce aceste substanțe în cantități suficiente de unul singur. Prin urmare, este necesar să-i răsfățați pe copii în dietă. Dar se întâmplă adesea ca copiilor să nu le placă peștele. Cum să-i învățați acest obicei sănătos?

copii

Cu siguranță nu sunteți singuri în asta, părinții întâmpină adesea această problemă. Din fericire, totul are o soluție. Avem câteva sfaturi pentru dvs. care ar putea funcționa pentru dvs.

1) Un câine îngropat este adesea deja în dieta gospodăriei, unde copilul crește. Mână pe inimă, cât de des prepari pește acasă? Chiar îți plac? Alternați tipurile lor și încercați rețete noi?

Mâncărurile din pește nu sunt la fel de tradiționale în țara noastră ca, de exemplu, în națiunile din sud. Este un păcat. Copiii mici și copiii mai mari învață imitându-i pe ceilalți, în special pe părinții lor. Faceți din pește o parte obișnuită a dietei, nu doar o masă specială sau festivă, cum ar fi de Crăciun. Pur și simplu „invită peștii” la tine acasă. Veți vedea că mai devreme sau mai târziu filiala dvs. se va adăuga singură.

2) Oferiți-i în mod repetat bebelușului pește. Dacă copilul se obișnuiește cu noul fel de mâncare, poate dura mai mult. Apără-te cu răbdare. Poate că va trebui să-i oferi mâncare nouă de până la 7-15 ori, dacă se obișnuiește cu noul gust. Dar prin forță nu vei obține nimic. Copilul va asocia mâncarea cu emoțiile negative și nu va merge să exploreze noi gusturi.

3) Combină peștele copilului tău cu mâncare pe care el o știe deja. Mirosul, culoarea, dar și modul în care serviți mâncarea joacă, de asemenea, un rol. Încearcă să te joci cu farfuria ca și cum ai fi găzduit cel mai exigent oaspete. De exemplu, soacra ta. Sau creați o imagine în formă de pește, de exemplu, pe o farfurie. Distrage atenția și creează o atmosferă plăcută și informală la masă.

4) Puteți ascunde peștele de asemenea în diverse tartine sau carbonați de pește. Cu toate acestea, evitați degetele de pește prăjit și preferați peștele proaspăt dintr-un magazin dovedit și specializat. De asemenea, puteți coace torturile în cuptor pe hârtie de copt. Este mult mai sănătos decât prăjirea în ulei.

5) Ai grijă la oasele tale. Descurajează adulții și copiii deopotrivă atunci când trebuie să îndepărteze oasele de pești. Alegeți specii care nu au aproape nici oase sau sunt ușor de îndepărtat în avans și fără reziduuri.