@ bianka1 Ei bine, de fapt nu ... nu dulciuri, mese grele. și altele asemenea.și în fiecare seară aprind un pas cu pas min. 30 minute. ici și colo o bicicletă sau patine.și merge cumva de la sine. 🙂 Te vei alătura? Pot să îți scriu meniuri dacă vrei, dar cred că poți să o faci singur dacă vrei

adăuga

@ lenuska00000 așa că măsoară 165cm și cântăresc 60kg dar mi-a plăcut foarte mult să pun astfel de 5kg b 😉 după naștere am cântărit 71 kg așa că am slăbit astfel încât am mâncat puțin mai puțin la prânz dimineața și mai multe fructe seara și în timpul jos mai mult 🙂

@ bianka1 Ei bine, cumva ar trebui să meargă. Dar mai presus de toate trebuie să vă mișcați ... Cred că stepper-ul este cel mai bun și este, de asemenea, accesibil. 🙂 Sau ZUMBA este minunat. Great

@ lenuska00000 așa că nu merg la zumba dar împreună cu fiica mea învățăm prin pc., probabil că vom începe să mergem în toamnă.

@ bianka1 Noo, nici eu nu mă duc. 🙂 Dar pe net am găsit un super ZUMBA: D dansează acolo la melodii moderne precum Jeniffer Lopez și altele. 🙂 Aceste noi melodii.🙂 Când nu pot merge la Zumba.

@ lenuska00000 dați un link, de asemenea, take nu vom lua niciun medicament pentru slăbit?

jeeej. deci îmi place.2 kg pe săptămână. 😵 😵 😵 .ZUMBU notă. Mă duc și la ea uneori. Măsoară 168cm și cântăresc aproximativ (nu am cântărit de multă vreme, greutatea mea este ruptă . 😖) 70-72kg . 😝 Aș vrea să dau jos 10kg . 😅 . Acum este vorba lună lentă am fost eliminat din sufragerie pâine, cartofi și dulciuri.nu și trebuie să spun că este mai bine . 😵

@ lenuska00000 salut, îmi place să mă alătur, am 164cm și 62kg, aș vrea să slăbesc cel puțin 5kg. Deci, cum să încep? Nu prea vreau să fac mișcare, prefer să-mi reglez puțin dieta în timpul zilei și îl recuperăm în mm, dar nici măcar nu primește un deco Încercați puiul de somn pentru meniul dvs. Mulțumesc

salut, da-mi si mie cateva sfaturi. Am 165 cm și cântăresc 72 kg 😝 copiii au 4 ani. un 2r. înainte de sarcină aveam 55 kg și eram mulțumită, acum este mai bine pentru mine just 😠 😠

@ bianka1 voi da linkul, dar acum sunt aici doar pentru a sari 🙂 Le voi pune aici în seara asta 🙂

@vodnarky noo, 2 kg pe săptămână. too Și mie îmi place și nu m-am bazat pe asta 🙂 Ei bine, acum merg a doua săptămână, așa că voi vedea dacă va merge atât de repede și ușor chiar și acum ..., exact, așa trebuie să începi. try patiserie, doar atât de întunecată . fără dulciuri, când așa au avut doar un băț.Dar aveam 2x multă înghețată pe săptămână.🙂 Nu puteam să stau: D áá în fiecare noapte pas cu pas: D min. o jumătate de oră.🙂

@ katushka16 De exemplu, astăzi am făcut papala pentru prima dată cam la un moment dat . Eram în oraș și cumva nu aveam chef ... Probabil am avut un pic de stomac: DI nu ar trebui, dar nu contează.Eu, pe o farfurie mică.între asta aveam un bar de muesli.atto pe la patru și jumătate aveam un pepene roșu.Nu apreciez mâncarea: D Mănânc de toate, doar cu PACE!: D

@doar eu
@ katushka16
@vodnarky
@ bianka1 Bebeluș, vă mulțumesc că v-ați alăturat. it: D Poate că vă va ajuta și pe dumneavoastră . MICĂ HÂRTIE, MAI MULTĂ MIȘCARE: D

@ lenuska00000 -Am fost si „ingrozita” . 😅 😉 . Am avut saptamana aceasta de ciocolata.stii, nu imi lipsesc cartofii sau painea pentru viata mea.dar renunt complet la ciocolata . ☹
și câteva rețete bune pe care nu le ai ? Știu că poți găsi multe pe net.dar o anumită experiență este mai bună doar la urma urmei . 😉

@ibaja - ca mine ... singura diferență este că ai doi copii și eu "până acum" doar unul . 😅 Ei bine, nu-mi mai pot imagina cum aș ieși dacă aș rămâne însărcinată acum la această greutate. 😖 (deși planificăm altul sigur, dar numai mai târziu .)

@ katushka16 -Nu-mi place să fac multă mișcare, dar zumba e drăguță.daniți bine . 😉

Inscripția @ lenuska00000 îmi oferă un meniu aproximativ. Chiar am nevoie să slăbesc 😝 😝 😝

@vodnarky bine, dar din când în când.🙂 o bucată de ciocolată nu mă doare.Nu am nicio rețetă.🙂 Gătesc și eu ce îmi place, dar într-o cantitate mică este papam.🙂
@ibaja Nu am meniu. Mananc ce imi place. Nu-mi plac dietele in care ai scris exact ce sa mananci pe R, D, O, O, V. Am renuntat in continuare dupa 2 zile. Și, mai presus de toate, nu credeți că pierdeți în greutate ...
De exemplu. azi am avut: Mic dejun: 1 croissant integral + unt + salam + piper + rosie
Al zecelea: iaurt
Prânz: supă de legume. Cu găluște. TE IUBESC! 🙂 cea mai bună supă din lume.🙂
Olovrant: Mini chipsuri.
Cina: Voi avea un pepene roșu.🙂 Și beau apă Veeela, ceea ce este o mare problemă pentru mine.🙂 Dacă nu ar fi nevoie, nu aș bea nici măcar o pătură de apă pe zi.Chiar și când E fierbinte.

@ lenuska00000 Am luat la micul dejun - gris subțire, cu copii, pentru aproximativ trei linguri, prânz piure de cartofi și pui, acum voi fi banană și la cină? Probabil o să am niște salată de legume
Altfel, iubito, probabil că nu mănânci înghețată, nu-i așa? Nu mănânc dulciuri, dar ador înghețata.

@ibaja nu ar trebui să fie, dar sunt min. o săptămână avea înghețată de 2x.🙂 Nu puteam rezista 🙂: D

Deci legătura cu zumba aceea m-ar interesa și pe mine. Niciunul dintre cunoscuți nu vine la noi acasă, așa că aș putea merge acasă cu fiica mea

@ lenuska00000 Măsoară 168 cm și cântăresc 67 kg 😠 Când l-am întâlnit pe soțul meu cântăream 55 Kg, când dădeam 58 Kg, când am rămas cu fiul meu 62 Kg dar apoi am luat 28 kg și apoi am mers la 67 Kg, apoi am rămas pentru a doua oară și a început la 67, dar acum stagnez, probabil pentru că nu vreau și ador dulciurile. DAR astăzi am pariat cu nepoata mea că, dacă nu pierd 7 kg până la Crăciun, trebuie să-i plătesc o cină grozavă și, dacă câștig, ea va lipsi ne 😀 Deci, am decis că nu mai sunt dulci, mișcare, mic dejun, zeciuială, prânz, olovrant. Nu pot exagera pentru că alăpt, dar poate mă descurc. Áááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá. Celelalte părți sunt literalmente sărace. Deci, dacă este posibil, aș vrea să mă alătur și sper că peste o lună voi spune o greutate diferită pentru înălțimea mea, două chiar mai mici și pentru acele dulciuri de Crăciun 60 😅