Valori nutritive:

    10 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 89 calorii 17 g carbohidrați 0,60 g grăsimi 5 g proteine

Descriere:

Mmmm, clătite de banane cu quinoa. Quinoa este unul dintre ingredientele mele preferate. Este universal, fără gluten, acoperit cu proteine ​​de calitate și are un gust plăcut de nucă. Aceste clătite suple au cel mai bun gust cu o doză suplimentară de banane și turnate cu sirop de arțar. 😉

Materii prime:

0% iaurt grecesc

aluat de balsam

făină integrală netedă

Abordare:

Într-un castron mediu, am amestecat quinoa, făină, scorțișoară, praf de copt și sare. În al doilea castron de dimensiuni medii, am amestecat albușuri de albușuri, iaurt, lapte, vanilie și sirop de arțar.

Am turnat amestecul umed în amestecul uscat și am amestecat bine până când toate ingredientele au fost combinate. În cele din urmă, am amestecat bananele bombate.

Am încălzit niște ulei de cocos într-o tigaie și am prăjit clătite de dimensiuni medii. Dacă au început să se formeze bule în partea de sus, m-am întors pe cealaltă parte și am prăjit încă vreo 2 minute. Repetăm ​​cu restul drumului.

quinoi

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto

Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂

Clatite fine facute din faina de cocos

Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂

Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.