eficiente

Acțiune

Saltul este unul dintre cele mai benefice exerciții pe care le poți face. Acest exercițiu poate fi foarte distractiv, dar și eficient. Cel mai mare avantaj al acestui exercițiu este că puteți arde o cantitate imensă de calorii într-un timp foarte scurt.

Mulți sportivi sar pe coarda de sărit în fiecare zi. Deși pare ușor, credeți-mă, nu vă veți simți picioarele după zece minute de exerciții intense.! De ce săriți cel mai popular antrenament cardio? Pentru că este unul dintre exercițiile cu rezultate eficiente. Dacă nu aveți o frânghie, puteți sări doar, dar efectul acestui exercițiu va fi redus.

Sărit cu frânghia

Coarda de sărituri este un imens arzător de calorii. Este popular printre boxeri și iubitori de arte marțiale. Acest lucru se datorează faptului că caloriile ard rapid atunci când sări coarda, în comparație cu alte exerciții cardio alternative. În timp ce o persoană arde 10-13 calorii făcând jogging, sărind coarda poate arde 18 calorii pe minut.

Mulți oameni neglijează exercițiile fizice din cauza lipsei de timp. Dar săritura de coardă poate fi o soluție perfectă chiar și pentru cei ocupați. Datorită rezultatului eficient și rapid pe care îl asigură coarda de sărit, puteți scurta timpul petrecut în sala de sport. Când săriți coarda, ardeți aceeași cantitate de calorii ca un antrenament normal, doar în mai puțin timp.

De multe ori considerăm coordonarea o abilitate de elită care este înzestrată doar de sportivi și piloți profesioniști. Saltul ne îmbunătățește coordonarea, echilibrul și, de asemenea, stabilitatea. Acesta poate fi un cadou imens, mai ales atunci când ne dăm seama că gleznele sunt incredibil de predispuse la accidentare în activitățile lor zilnice.

Dacă încă vă întrebați dacă sărirea este cu adevărat eficientă, încercați să practicați acest cardio de 10 minute. La urma urmei, avem o vară aici devreme și toată lumea vrea să arate bine. Datorită acestui exercițiu, vă puteți regla și frumoasa siluetă.:)