sală

Cei mai mulți dintre noi ne amintim coastele din timpul școlii o parte integrantă a sălii de sport iar ora potrivită a educației fizice pur și simplu nu a trecut fără coaste. Nu este o coincidență faptul că coastele au fost o parte integrantă a acestui lucru.

Coaste sunt un ajutor excelent pentru exerciții fizice, ceea ce vă permite să vă exercitați aproape întregul corp folosind doar propria greutate. Acestea sunt decorate mai presus de toate prin versatilitate și practicitate. Poziția verticală a coastelor permite amplasarea ușoară în colțurile camerei. Datorită acestui fapt, puteți utiliza toate beneficiile exercițiului pe coaste tot la tine acasa.

    lemn de calitate, suprafață lăcuită durabilă (incoloră, inodoră, foarte durabilă) posibilitatea de a atașa accesorii întreținere ușoară instalare simplă și rapidă
    cadru metalic de înaltă calitate ancorat pe perete partiții metalice antiderapante cu capac din plastic detașabil și banc reglabil balustrade reglabile și detașabile liber livrate în stare demontată

În acest articol vă vom sfătui cum să alegeți cele mai bune coaste pentru un apartament, o casă sau o sală de sport. Vă vom explica ce ar trebui să urmați atunci când alegeți o coastă, cum să o practicați corect și eficient și vă vom oferi, de asemenea, sfaturi produse specifice de la producători verificați.

Care sunt avantajele exercitării pe coaste?

Coaste reprezintă ajutor universal pentru exerciții, care vă va permite să vă exercitați eficient acasă sau în sala de gimnastică. Unul dintre cele mai mari avantaje este versatilitatea menționată. Coaste sunt potrivite pentru antrenament de forță, stretching sau gimnastică. Datorită coastelor, poți exercita jucăuș aproape tot corpul. Puteți citi cum să maximizați eficacitatea antrenamentului de forță pe coaste în acest blog.

Spatele, brațele, umerii, dar și mușchii abdominali - puteți practica toate aceste părți numai cu ajutorul exerciții pe coaste. Sportivii mai avansați probabil nu vor fi suficienți cu coasta în sine și vor avea în continuare nevoie de gantere sau de o bară sau de o bandă de alergat pentru cardio. Pentru începători există coaste o alegere ideală pentru dobândirea obiceiurilor și rutinelor de exercițiu.

Un alt avantaj este simplitatea spațială a coastelor. Datorită poziției lor verticale, puteți găsi cu ușurință un loc în fiecare casă sau sală de gimnastică de acasă. Asamblare Chiar și persoanele mai puțin competente din punct de vedere tehnic pot juca. În majoritatea cazurilor, este suficient să găuriți peretele pentru șuruburile care țin ferm coastele. Șuruburile sunt de obicei parte a pachetului.

Avantajele coastelor în puncte:

  • Ajutor universal pentru exerciții - antrenament de forță, stretching, gimnastică
  • Exercițiu folosind propria greutate
  • Potrivit pentru începători și avansați
  • Economie de spațiu și instalare ușoară
  • Accesibilitate

Exercitiile pe coaste sunt potrivite pentru exercitarea eficienta a intregului corp combinați cu alte mijloace de fitness, vezi cum să o faci:

Cum și în funcție de care să alegeți coastele?

Alegerea unei coaste nu este o știință, dar este o investiție în starea și sănătatea dumneavoastră. Dacă doriți să faceți mișcare în mod regulat și cu plăcere, cu siguranță nu ați face acest lucrualegerea emali subestimează. Baza alegerii corecte este de a clarifica cât de des vei folosi coasta și ce vrei să exersezi cu ea. La ce trebuie să te gândești?

    Verificarea vânzătorului de accesorii sportive și aparate de fitness calitate de primă clasă transport GRATUIT la cumpărături 49,90 € Reducere loialitate până la - 10% la următoarea achiziție Cumpărare pentru rate fără majorare

Materialul panourilor laterale și al pereților despărțitori

Dacă doriți să economisiți, unul lângă altul cele mai ieftine coaste sunt realizate din placaj. Acest material este relativ puternic, dar suprafața sa este aspră și în timp se obișnuiește să se despartă. Cu exerciții frecvente, placajul lipit tinde să se îndoaie, ceea ce este altul dezavantaj această alternativă cea mai ieftină.

Dacă decideți să ajungeți mai adânc în buzunar, ajungeți la coaste cu panouri laterale din lamă de pin. Acest material al peretelui lateral arată mai plăcut din punct de vedere estetic și este, de asemenea, mai puternic sau mai durabil.

Material de partiție îl putem considera chiar mai important decât cu pereții laterali. Aceasta este piesa care este utilizată pentru prindere și este în contact cu mâinile. Coaste mai ieftine au pereți despărțitori din pin, placaj sau lemn de fag. Aceste materiale nu sunt rele în principiu, nu pot apărea deficiențe în timp precum pierderea rezistenței sau uzurii.

Dacă sunteți hotărât să căutați calitate, vă recomandăm să alegeți partiții flexibile de cenușă, din care sunt făcute coaste profesionale, pe care le puteți găsi în săli de sport. Acest material este utilizat în mod obișnuit pe producerea de ajutoare gimnastice profesionale precum nervuri sau bare paralele.

Capacitatea de încărcare și adâncimea nervurilor

Modelele de bază ale coastelor din cea mai mică categorie de preț au capacitate de încărcare în intervalul 80 - 100 kg. De regulă, este mai bine să păstrați o anumită rezervă în capacitatea de încărcare, deci dacă cântăriți 90 kg, de exemplu, exercițiul pe o scară cu o capacitate de încărcare de 100 kg reprezintă deja un anumit risc de siguranță. ÎN magazine specializate veți găsi în mod implicit nervuri până la o capacitate de încărcare de 200 kg.

Adâncimea coastelor reprezintă distanța coastei de perete. Adâncime standard are 23 cm, dar coastele cu această adâncime ocupă mai mult spațiu. Dacă aveți opțiuni de spațiu limitate, nu ezitați selectați adâncimea 10 - 15 cm.

Coaste de lemn vs. nervuri metalice - care sunt alegerea potrivită?

Te vei întâlni de obicei cu coaste de lemn, care sunt cele mai bine vândute și, în multe, mai practice. Atunci când alegeți lemn de calitate, acestea se disting rezistență, durabilitate și durată lungă de viață. Aspectul coastelor de lemn este plăcut ochiului și se va potrivi în casa ta fără probleme. Fie că aveți o sală de gimnastică acasă, fie că veți plasa coasta direct în cameră, materialul din lemn îl face nu numai un ajutor pentru exerciții, ci și accesoriu estetic.

    clasa întâi lemn de plajă rezistența și durabilitatea șuruburilor din oțel pentru asamblarea nervurilor element de ancorare din oțely pentru fixarea la perete șuruburile și elementele de ancorare sunt parte a pachetului coastele sunt livrate într-o stare derulată

Coaste metalice se caracterizează prin capacitate de încărcare mai mare și construcție mai complexă. Nervurile metalice fac adesea parte din aceasta trapez, care extinde posibilitățile de exercițiu pe coaste. Nervurile metalice sunt tratate la suprafață împotriva coroziunii și sunt disponibile în mai multe culori. Se potrivesc perfect într-o casă sau sală de gimnastică modern echipată.

    coaste de calitate în combinație de metal și lemntraversă metalică cu mai multe opțiuni de prindere opțiune de montare pe perete atașamente instalare simplă și rapidă de întreținere ușoară

Bara de pe coaste vă va ajuta să vă antrenați corpul

După cum am menționat deja, traversa face adesea parte din nervuri metalice, dar puteți cumpăra de la dealeri specializați bara de calitate pentru coaste, pe care le puteți atașa atât la coastele metalice, cât și la cele din lemn.

Avantajul unei bare transversale pe coaste este că bara orizontală extinde posibilitățile de exercițiu și vă puteți exercita întregul corp fără probleme acasă. Dacă ale tale veți completa echipamentul de exemplu, cu gantere sau un simplu aparat de fitness, aveți acasă o sală de gimnastică completă. Nu trebuie să fii atât de aglomerat în centre de fitness aglomerate și exercițiul devine distractiv.

Coaste pentru copii

Daca vrei creșteți activitatea fizică a copiilor dumneavoastră și pentru a-și dezvolta talentele sportive, coastele copiilor sunt alegerea potrivită. Exerciții pe coaste îmbunătățește flexibilitatea generală a corpului și servește ca bază pentru exercițiile gimnastice. Multe exerciții pe coaste sunt concentrate coloana vertebrală și o postură adecvată, care este o problemă deosebit de frecventă pentru copiii și tinerii de astăzi.

    universal exerciții de bază gimnastică cadru metalic compartiment metalicy cu capac de plastic din frânghie scară inele de gimnastică corzi și traversă adecvate pentru copii și adolescenți

Coaste pentru copii au o capacitate de încărcare de aproximativ 80 kg și le puteți găsi în magazine la câteva zeci de euro. Sunt ușor de instalat și nu necesită mult spațiu. În acest fel, puteți fixa coasta de pe perete la copiii voștri chiar în camera lor.

Coaste și preț - este bine să alegeți cele mai ieftine coaste?

Coaste de calitate variază de la 100 € la 280 €. Prețul depinde de calitatea materialului folosit, de capacitatea de încărcare, de dimensiuni, dar și de accesoriile suplimentare care sunt furnizate împreună cu nervurile. Dacă poți face cu coasta de lemn de bază din lemn de pin, îl puteți cumpăra cu mai puțin de 100 €. Cu toate acestea, vă recomandăm să faceți cumpărături la dealeri verificați accesorii de fitness și articole sportive.

Coaste mai complexe din lemn de calitate sau nervuri metalice sunt ceva mai scumpe. Cu toate acestea, veți primi echipamente suplimentare pentru ele, indiferent dacă este vorba despre o traversă încorporată, inele și frânghii pentru exerciții sau o scară de frânghie. Dacă luați exercițiile în serios, acestea accesoriile vă vor potrivi cu siguranță.

Iti recomandam cumpărături online convenabile, totuși, aveți grijă să alegeți un magazin online dovedit care, pe lângă vânzări, oferă și servicii complete, timp de livrare rapid și garanție. Concentrați-vă întotdeauna pe cea mai ieftină ofertă s-ar putea să nu plătească. Coaste de calitate vă vor rezista mulți ani, deci este mai avantajos pe termen lung plătiți suplimentar pentru calitate câțiva euro. În timp, această investiție va da roade. La urma urmei, este o investiție la vitalitate și sănătate.