Tánička ... când te citesc așa, simt intens că scrii și ceva despre mine, fie că este vorba de ciocolată, fructe sau că atunci când încep să mănânc ceea ce am o săptămână întreagă, nu mă voi opri până nu mananca
Și eu fac toate astea ... Încerc să adaug mișcare la toate acestea, bineînțeles ... pentru că pe scurt sunt atât de educat încât dacă nu fac ceva, voi renunța, trebuie să mă mut ... "a muri"
De asemenea, pentru că știu acest lucru perfect, am decis dieta Easyi, altfel nu este nimeni care să mă ajute, așa-numita voință puternică este acolo ... și bătrânețea mea nu mai este capabilă să se limiteze ...
unde sunt vremurile în care am putut să-mi încep corpul și am pierdut o poezie ... atk nu mai sunt în pericol ...
dacă v-aș ajuta pe alții cu meniul pe care l-am compilat ... aș fi foarte mulțumit și fericit
În caz contrar, pentru ca Zdenka să știe, Tánička nu este la fel de bun ca noi doi - doar că o cunosc și nu are atât de mult corp - cum creștem noi doi
La urma urmei, acesta este punctul în care sunt fie într-un moment în care încerc să slăbesc (cea mai mare parte a anului), fie când îl tuse. Și dacă mâncarea are putere asupra mea, voi încerca să slăbesc până atunci. În principiu, nu este important cât de mult are o persoană în plus, ci dacă mâncarea îi comandă sau nu. Și apropo, circumferința taliei este în zona de pericol, testele hepatice și colesterolul au crescut, i. Trebuie să slăbesc doar pentru sănătate.
Jarka, știu și eu să pregătesc o dietă și totuși de multe ori nu o fac. Și când încep cât mai repede, este vizibil pentru mine, de ex. săptămâna aceasta la Marodka a fost catastrofală în ceea ce privește mâncarea. „Sunt bolnav, nu trebuie să mănânc rațional, nu-i așa?” Pe scurt, după un timp, găsesc lucruri mai importante decât un tată în mod rațional. Și mă răsucesc așa de 15 ani.
Vointa puternica? Nici nu mai știu ce este. Personal, nu am suficientă încredere în mine, dar voi fi recunoscător pentru fiecare lire pe care o pierd cu tine.
și am purtat doar trei sandvișuri pentru a lucra de mâine
Dragă Tatiana, îmi iei cuvinte din gură. Sunt de acord cu tot ce ai scris. Spun, de asemenea, că în cea mai mare parte a anului încerc să slăbesc sau uneori o tusesc. Pierd puțin în greutate, mă bucur o vreme, apoi după puțin, câștig subtil ceea ce am pierdut și începe ciclul. A fost o vreme când găteam (mai ales când țineam o dietă divizată), așa că am sunat persoana care tocmai era acasă pentru o gustare, indiferent dacă este bine gustată și așa mai departe. Nici măcar nu am mâncat o lingură. A fost ceva teribil, încă găteam, saliva îmi curgea, nasul se răsucea și rezistam. Am constatat că o dietă divizată și toate dietele similare sunt pentru două lucruri - pentru nimic și pentru .... Orice ai deschide o revistă, dieta însăși peste tot. dacă ar lucra, doar oamenii slabi ar merge prin lume.
dar un lucru este faptul că nu am crezut niciodată niciun copil și nu am păstrat niciunul, după primul fiu am slăbit și nu știu cum și l-am mâncat de multe ori până seara și toată ziua a fost doar pe cafea sau gustat, dar chiar am practicat acasă în fiecare zi timp de aproximativ o jumătate de oră și am slăbit 25 kg în mai puțin de doi ani. dar chiar nu știu cum, pentru că câte zile pe an de atâtea ori soia am m-am culcat literalmente de la sine .
Am început să mă îngraș din nou, deoarece am rămas deja bolnav în timpul primului sejur în spital, am luat 6 kg tahsia acasă. Nici nu vorbesc nimic despre o dietă obișnuită, mă îngraș, am un metabolism prost și trebuie să cheltuiesc de 3 ori mai mult pentru a arde energie decât o specie și încă nu înțeleg cum lucrez pe deplin .
dar știu ce mă face să mă simt bine, unde nu mă îngraș și ce îmi face mai ușor să respir și să mă aplec .
prietena mea a slăbit cu o dietă împărțită, gătită pentru familia mea și suplimentar pentru ea însăși. S-a îngrășat peste 30 kg în timpul sarcinii, a slăbit și a slăbit frumos, era mai slabă decât înainte de sarcină. a revenit chiar la o dietă normală și face nu câștiga în greutate și de câțiva ani aproximativ 6 /
este probabil un fapt despre faptul că fiecare trebuie să știe de la sine ce îi face bine și ce nu și ce mănâncă și procesează mai ușor corpul său, toată lumea cu noi este diferită
pentru a adăuga, nu mănânc lucruri din carne sau salamele nu-mi spun prea multe în mare, în teorie nici măcar nu mă verific, analizele mele de sânge pot fi întotdeauna bine spus chiar și atunci când vine vorba de colesterol. Nu am nicio problemă, problema mea va fi probabil în butoaiele alea și că nu mă pot mișca atât de mult ca înainte, când eram încă sănătos .
Nici eu nu mănânc acele pâine, nu știu cât și nu mănânc fructe prea mult, așa că voi câștiga mult. Câinele va fi îngropat în altă parte. Dar voi găsi Dar am pierdut deja 8 kg în două luni.
Așa că nici nu am încercat să țin nicio dietă, dar nu ți-ar veni să crezi și am stat pe aceeași greutate aproape 10 ani, nu am slăbit și nici nu m-am îngrășat, dar acum că am rămas acasă cu Monika în ultimii 3 ani am câștigat aproximativ 5-6 kg, dar cu ani înainte am câștigat întotdeauna 2-3 kg pe an și nu puteam slăbi.
Trebuie să mă forțez să exercit mai mult în timpul zilei, dar când nu am întotdeauna timp pentru asta ...
Desigur, aș vrea ca kilogramele să scadă în loc să crească, dar voința mea eșuează și nu este bine.
Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru tine - eforturile tale să-ți aducă un rezultat bun.
Vierka, îți las o cutie ?
Sau o voi da ?
Ai dreptate, trebuie să exersezi, să exersezi și să exersezi, numai dacă ... . ori nu poți sau nu vrei. Ce e mai rau? Timpul s-ar găsi în mine, copiii mei sunt mari, unul toată săptămâna distanță, îl văd și pe celălalt doar ocazional, doar pentru a trece când pot. Am avut o perioadă de antrenament, dar în acest moment sunt din nou abstinent (în practică). Dacă aș lua toate echipamentele pentru exerciții, aș putea pune la punct o sală de gimnastică atât de mică. Am ținut ganterele pentru prima dată și, de asemenea, pentru ultima oară în mână în magazin, mingea potrivită este deja suflată, pentru că tocmai am rostogolit-o din colț în colț, bicicleta este dezasamblată etc. Este adevărat că merg pe un astfel de normal. Dar nu este vreme pentru asta.
Hmmmm…. toate tipurile de instrumente de uz casnic au în cele din urmă același scenariu
Am vândut orbita - folosită de vreo 20 de ori - râdem mereu când trecem prin satul în care am reușit să-l împușcăm într-o pisică atât de tânără încât de câte ori s-a antrenat probabil pe ea ...
Bancă de rezistență cu gantere - folosită de aproximativ 10 ori - a ajuns în pivniță, dacă cineva este interesat, voi oferi o reducere semnificativă
Stepper - folosit de aproximativ 20 de ori - dar mi-a schimbat toți prietenii
Minge fit - folosită de aproximativ 15 ori - o folosesc complet - depinde și de perioadă - slabă/nu slabă
Casetă video cu aerobic - potrivit ei am practicat de aproximativ 5 ori - ulterior am cumpărat în total aproximativ 10 CD-uri și am deviat fetele cu Pilates, yoga și toate exercițiile care sunt garantate pentru a slăbi. Pe lângă yoga, pe care am folosit-o de multe ori, pe celelalte le-am practicat cel mult o dată.
De asemenea, am donat întotdeauna exerciții către sală lucrătorilor de fiecare dată, așa că, în cele din urmă, un exercițiu pentru un abonament a funcționat întotdeauna mai mult decât dacă l-aș fi plătit de fiecare dată.
Așadar, de ceva timp nu am cumpărat nicio mașină, scule, DVD-uri, abonamente, reviste cu diete etc. Când îmi vine să merg la sală sau la plimbare și nu calculez cât aș putea să dau jos kilogramele în plus. Este pentru viață.
Nu am nevoie de instrumente pentru scăderea în greutate, deoarece sunt sărac, dar am încercat și o mulțime de ajutoare/pentru exerciții fizice/și știu că a ajuns și în colț doar pe o minge potrivită, așez când stau la computer cel puțin așa se folosește
Jarka, probabil că va fi mai sigur dacă pui cutia deoparte, nu mă duc în ea chiar acum - poate din noul an, după cum am menționat.
minunat, dar mi-ai dat picături ...
Mă gândeam la o bicicletă staționară, soțul meu m-a grăbit să o cumpăr anul trecut ... dar eram îngrijorat că va ajunge să fie un umeraș prea scump ... așa că am cumpărat-o pentru el
dar acum suntem deja foarte serioși în ceea ce privește cumpărarea ... Doamne ... cumpărați sau nu ?
Am acasă o placă turnantă, pe care n-am mai stat practic de 15 ani, am tradus-o așa cum ați făcut-o ... dintr-un colț în altul și în balcon și unde aici ... și acum m-am dus brusc ... Am practicat complet pe el aproximativ două săptămâni
este aici lângă biroul computerului meu și râde de mine aici
Încă am un astfel de antrenament de forță acasă, nu știu ce să fac cu abdomenul meu, este un lucru destul de bun, mă antrenez bine cu el și mă antrenez uneori cu el ... burtica aceea este o molimă, poate chiar mai mare decât SM
dar faptul este unul și important: ori vreau și voi exersa (nu contează unde și cum și cu ce și cu cine), ori caut un milion de scuze, cum nu pot - atunci Probabil că nu vreau să exersez
Sunt un stagiar din fire și fără mișcare, probabil aș muri practic încet, dar sigur, așa că pe scurt „trebuie” să mă antrenez lângă mine, indiferent dacă sunt eu sau copiii mei ... sau ...
Îl fac antrenor de prea mult timp și îl înțeleg destul de bine, așa că încerc să învăț și să aduc cât mai mulți oameni la exercițiul de recondiționare ... poate voi reuși ... primele rezultate sunt aici - Katuška, Livka chiar și acasă, chiar dacă nu își înregistrează în mod regulat succesele aici ... dar am fost cel mai convins de necesitatea de a instrui așa-numiții utilizatori de scaune cu rotile la recondiționarea din Piešťany ... acei oameni evident s-au îmbunătățit de la o zi la alta ... și a continuat în Dudince ... Eu deja am simțit-o eu însumi ... Ca să nu mai spun că și greutatea mea a început să se miște în jos
cu siguranță, exercițiul este o mișcare naturală pentru fiecare persoană de pe sol ... dar intensitatea și regularitatea ... depinde deja de noi ... toată lumea știa cu siguranță de la sine, modul în care mișcarea și funcționarea sa s-au schimbat semnificativ când a lucrat puțin cu el însuși ... și toată lumea știe foarte bine ce lucru dificil de la început ... dar apoi - rezultatul merită ...
dar m-am despărțit ... Doamne, nu știu când să mă opresc ...
și merge la practică ...
mingea potrivită este bună și nu numai că pierderea în greutate a fost auzită și pe coloana vertebrală etc., probabil că primesc una .
și ar fi trebuit să am fabulația staționară acasă, am cumpărat-o, dar nu știu de ce este încă cu mama mea în cârciumă, ar fi trebuit să o iau sub copac, dar știu deja despre asta și am fost de acord să mi-o dea acum și mă voi afla cel puțin sub copac. formă surpriză .și dacă va fi în sfârșit acasă voi călări cel puțin seara la știri, dacă durez 5,10 sau mai multe minute nu cred că este în principal în fiecare zi pentru normal, încă mă tem că mi-aș rupe coada cu certitudine
Fetelor, nu vreau să fiu prea înțeleaptă, dar trebuie să ne antrenăm și ar trebui nu numai din cauza kilogramelor, ci mai ales pentru a nu ne scurta tendoanele.
Tánička,
Eu, de fapt soțul meu, aș fi serios interesat de acea bancă cu gantere.
Ce crezi? Oferta este încă valabilă?
Vineri! Noapte bună! Lívia
Nu neg importanța exercițiului pentru noi, încerc și să mă mișc, am vrut doar să sugerez că exercițiile la domiciliu pur și simplu nu funcționează pentru mine, chiar dacă am o sală de sport întreagă acasă. De obicei mă uit în jur - aici tencuiala de pe sol, trebuie ridicată, aici o sticlă pe mobilă, trebuie ștearsă și în maxim 15 minute este după exercițiu. Așa a funcționat pentru mine chiar și în perioade sănătoase și mai slabe. Am făcut destul de multe afară - alergând de 4 km de 4 ori pe săptămână, aerobic, sală de sport (nu mi-a plăcut prea mult, dar l-am depășit), înot etc. Chiar și acum, prefer să merg la sală pentru yoga sau să înot și încerc să merg mult pe jos. Chiar am fugit de trei ori vara, nu am stricat lumea, dar când iubesc senzația de libertate în timp ce alerg, îmi este foarte dor de când m-am îmbolnăvit.
Livka, desigur, acest lucru este adevărat, dar te avertizez că nu este o mașină de antrenament cu greutăți, ci doar o bancă care poate fi reglată în diferite moduri - pentru a întări brațele, coapsele etc. Dacă vrei, poți veni cu soțul ei să o vezi sau pot face o poză și ți-o trimit prin e-mail.