Vitamina E este un grup de cel puțin cinci substanțe liposolubile. Cele trei forme principale biologic active sunt: ​​alfa-, beta- și gamma-tocoferol. Altele sunt delta-tocoferol și alfa-tocotrienol.

corpul

Luptător împotriva cancerului

Aproape toate studiile efectuate până în prezent au examinat efectul și efectul alfa-tocoferolului, dar se pare că în prevenirea cancerului (de exemplu, prostata) o formă mai eficientă de gamma (nuci, semințe, germeni).

  • uleiuri presate la rece: soia, floarea-soarelui, inul, porumbul, șofranul, susanul - după cum vă puteți aminti, dar trebuie presat la rece
  • germene de grâu (moară, grâu ne-germinat), arahide, nuci, migdale, alimente îmbogățite (de exemplu margarină)
  • semințe: dovleac, floarea-soarelui, in, susan
  • varza, varza de Bruxelles, spanac, cartofi dulci

Care sunt efectele?

  • puternic antioxidant - Este extrem de eficient în combinație cu vitamina C și câțiva antioxidanți ai plantelor

Cotele zilnice recomandate

Copii Adulți
în termen de șase luni - 4 m.j femei: 12 m.j
6-12 luni - 6 de ex. bărbați 15 m.j
1-3 ani - 9 m.j
4 -10 ani - 10 de ex.

1 unitate internațională - de ex. (sau uneori „UI”) este egal cu 1,5 mg de vitamina E (alfa-tocoferol)

Forme de supliment nutritiv

  • majoritatea preparatelor vitaminice conțin fie d-alfa-tocoferol natural, fie dl-alfa-tocoferol sintetic
  • pentru pacienții cu absorbție redusă a grăsimilor există și succinat de vitamina E (așa-numita „vitamină E uscată”)

Utilizare terapeutică

  • prevenirea și tratamentul de susținere a aterosclerozei
  • prevenirea și tratamentul de susținere a trombozei
  • prevenirea și tratamentul de susținere a cancerului
  • tratamentul de susținere a diabetului - sporind efectul insulinei
  • prevenirea efectelor negative ale chimioterapiei
  • sprijin imunitar
  • protecția celulelor nervoase și prevenirea bolilor degenerative ale SNC
  • încetinirea degenerării și îmbătrânirii
  • tratamentul bolilor de piele: eczeme atopice, psoriazis, acnee etc.
  • sprijin pentru vindecarea rănilor
  • prevenirea cataractei și prevenirea secundară

Este toxic?

În megadoze, poate exista - în special sintetică - vitamina E toxic și efectul său contraproductiv.

La simptome supradozaj includ: greață, vărsături, flatulență, diaree, tulburări ale ritmului cardiac