arde

Un ardei iute mic te va ajuta să arzi calorii, dar te va surprinde și cu o serie de efecte pozitive asupra sănătății. Îndrăznești?

Simțiți o lipsă de energie în ultimele zile? Ai vrea să slăbești câteva kilograme și să întărești sistemul imunitar? Încercați ardei iute! Acestea conțin o mare parte din vitamine.

În 100 g de ardei iute veți găsi:

  • 240% vitamina C (acid ascorbic),
  • 39% vitamina B6 (piridoxină),
  • 32% vitamina A,
  • 13% fier,
  • 14% cupru,
  • 7% potasiu,
  • dar fără colesterol

Așa a și făcut-o conținut ridicat de vitamina C iar în stare uscată conține concentrații mari de vitamina A. Ardeii sunt, de asemenea, o sursă bogată de betacaroten și fier. Și ei au efecte antibacteriene și sunt alimente din grup antioxidanți. Se iau în considerare ardeiul iute antibiotic natural. Au mai multe efecte de vindecare:

  • îmbunătăți imunitatea
  • ajuta cu anemia
  • preveni oboseala
  • au un efect preventiv asupra diabetului, a colesterolului ridicat sau a ulcerelor gastrice
  • ajuta cu probleme articulare
  • îmbunătăți digestia și calitatea somnului
  • ajuta la scăderea în greutate
  • au efecte antioxidante și anticanceroase

Adică pentru slăbire și bună dispoziție

Capsaicina este o substanță care provoacă o senzație de arsură caracteristică. Principalul său beneficiu este acela îmbunătățește metabolismul și, prin urmare, este util pentru pierderea în greutate. Afectează producția de căldură din organism și declanșează astfel procesul de ardere a grăsimilor. Capsaicina sa dovedit a fi, de asemenea, indirectă îmbunătățește starea de spirit prin iritarea papilelor noastre gustative. Corpul desfășoară o reacție defensivă și începe să producă endorfină - hormonul fericirii. Consumul regulat vă va scăpa de pofta de mâncare dulce și nesănătoasă. În plus, are un minim de calorii, astfel încât să îl puteți adăuga în siguranță la mese.

Dar ești atent la acest lucru ►►►

Ai putea fi tu
interes

Teste gratuite pentru coronavirus pentru animale de companie. Știrile vor ajunge și la noi?

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.