Constipația este foarte o problemă comună pentru femeile însărcinate. Câțiva factori contribuie la acest lucru - hormonii sarcinii încetinesc digestia, femeile însărcinate se mișcă mai puțin și unele încep să mănânce mai rău din cauza greaței și vărsăturilor.
Constipația în timpul sarcinii este neplăcut, dar rezolvabil. Aflați mai multe despre ce să utilizați pentru a ajuta la eliminarea acestuia.
Simptomele constipației în timpul sarcinii
Se poate produce constipație de îndată ce nivelurile de progesteron cresc - în jurul lunii a 2-a - a 3-a. Constipația în timpul sarcinii se agravează de obicei odată cu creșterea lunilor de sarcină din cauza creșterii uterine, dar aceasta nu este întotdeauna regula.
Simptome constipație în timpul sarcinii sunt la fel ca pentru alte forme. Femeile gravide pot avea probleme la golire, scaunele sunt rigide, golirea este neregulată și dureroasă.
Are riscuri?
Constipație dureroasă și pe termen lung prezintă riscul de a dezvolta hemoroizi în zona rectală. Prin urmare, nu așteptați mult timp pentru tratamentul ei, astfel încât să nu intre într-o etapă cronică. Dacă suferiți de constipație în timpul sarcinii, nu vă faceți griji. În cele mai multe cazuri dispare după naștere, dar nu există niciun motiv de îngrijorare pe parcursul întregii sarcini.
Dar constipația în timpul sarcinii
Dacă suferiți de constipație în timpul sarcinii, urmați aceste sfaturi generale:
- Consumați multe fibre. Aportul zilnic de fibre ar trebui să varieze de la 25 - 35 g. Puteți găsi fibre în pâinea și pastele din cereale integrale, dar și în legume și unele fructe. De asemenea, puteți furniza fibre corpului sub formă de Psyllia.
- În caz de constipație evita dulciurile și zahăr simplu. Deși poftele de sarcină sunt uneori dificil de controlat, încercați să alegeți alternative mai sănătoase.
- În timpul sarcinii creșteți aportul zilnic de lichide cel puțin 1 până la 2 căni pe zi. Respectarea regimului de băut reduce riscul de constipație.
- Mănâncă regulat, Împărțiți mâncarea în 6 porții mai mici.
- Luați probiotice. Unele tulpini probiotice au un efect pozitiv asupra tratamentului constipației. Consumul regulat de probiotice vă stabilizează digestia, vă întărește imunitatea și reduce riscul de constipație în timpul sarcinii.
- La prima dorință de scaun, du-te la toaletă.
Concluzie
Este posibil ca veți întâlni o formă de constipație în timpul sarcinii. Constipația pe termen scurt nu este periculoasă, constipația pe termen lung prezintă riscul de hemoroizi.
Ați aflat ce este constipat în timpul sarcinii:
Soluția simplă la constipație este stil de viață echilibrat, care este foarte important în timpul sarcinii. Ea este benefică fibre dietetice, multa apa si nu uita de asta mișcare adecvată, care îmbunătățește peristaltismul.
- laxativ sub formă de supozitoare
- facilitează golirea prin înmuierea scaunului
- tratamentul constipației în timpul sarcinii, sunt potrivite și în timpul alăptării și pentru copiii de la 10 ani