Acțiune
Durerile de spate sunt una dintre bolile civilizației care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Cea mai frecventă cauză care provoacă acest tip de durere este o muncă sedentară și postură incorectă. Ore lungi de ședere la serviciu și ghemuit în spatele unui computer sunt cele mai dăunătoare coloanei noastre vertebrale.
Dacă adăugăm la aceasta lipsa mișcării, mușchii coloanei vertebrale slăbesc și oamenii au dureri chiar și în timpul activităților normale.
Prevenirea este importantă pentru durerile de spate
Postura corectă este baza și mișcarea regulată întărește mușchii din spate. Dacă aveți ocazia, faceți o scurtă pauză de la locul de muncă și mergeți prin cameră timp de două minute și întindeți toți mușchii. Exercițiile de durere de spate care se concentrează pe întărirea mușchilor adânci pot ajuta, de asemenea, cu durerea.
- Exerciții aviare pentru durerile de spate, care au ajutat sute de pacienți
- Vrei să aibă o stăpânire fermă și plană a acestor exerciții abdominale eficiente!
- Fii în formă în timpul menopauzei Aceste exerciții te vor ajuta
- Durerea coloanei cervicale - diagnostic mecanic; Antrenor personal și centru de fitness în Bratislava
- Nici nu puteți merge la sală pentru coronavirus Încercați aceste exerciții minunate acasă!