Când ne uităm la vedete de film, fiecare dintre ele arată uimitor pe un ecran sau la un eveniment. Dar în spatele cifrei perfecte se află o cantitate imensă de muncă grea și, desigur, presiunea publicului. Pierderea în greutate sănătoasă nu înseamnă a număra calorii sau a exagera exercițiile. Femeile celebre precum Jennifer Aniston, KKirsten Dunst, Gisele Bündchen sau Gwyneth Paltrov trăiesc după aceste principii. Vedeți care este secretul frumoasei lor figuri.
Dieta alcalină? Ce este?
Este posibil să fi captat această noțiune cu ani în urmă. Pe scurt, este un program conceput pentru a normaliza aciditatea corpului și ideea principală este de a ajuta persoanele care au probleme gastro-intestinale. Este un echilibru al pH-ului care poate ajuta la unele probleme de sănătate. Principiul este simplu, trebuie doar să știți ce produse și materii prime sunt acide și care sunt alcaline.
Foto: pixabay
Cele mai mari beneficii ale unei astfel de diete includ ajustarea proceselor digestive, creierul nu dă un semnal de a mânca în exces, substanțele nutritive sunt mai bine absorbite în organism, pielea, părul, unghiile sunt îmbunătățite și persoana are mult mai multă energie. De asemenea, o astfel de alimentatie te poate ajuta sa slabesti.
Cea mai importantă regulă
Dacă doriți să începeți o dietă alcalină, trebuie să știți că regula principală este așa-numitele 80-20. 80% din produse trebuie să fie alcaline și 20% acide. Puteți încerca câteva zile și veți vedea singur cum se schimbă încet corpul și se obișnuiește cu o dietă nouă. Puteți lăsa orice altceva așa cum sunteți obișnuiți. Mănâncă porții mici de 5 până la 6 ori pe zi și fii atent la conținutul de zahăr, dar și la conținutul de sare. Această dietă este foarte drăguță, mai ales pentru iubitorii de legume.
Alimente alcaline (80%)
- lapte (nu vaca)
- alte fructe decât strugurii, cele mai bune sunt citricele
- legume (cu excepția cartofilor și leguminoaselor)
- pâine multigrain azimă
- nuci, semințe (evitați fisticul, caju și arahide)
- uleiuri vegetale
- pestele
- smoothie de ceai verde
Alimente acre (20%)
- lapte de vacă și iaurt, brânză de vaci
- băuturi dulci
- alcool, dulciuri, produse de patiserie, produse afumate
- cafea
- carne
- Fructe uscate
- leguminoase
- grăsimi animale
- ouă
Această dietă nu este potrivită pentru dvs. dacă suferiți de boli cardiovasculare, gastrită atrofică, cu aciditate redusă. Dacă aveți orice întrebări suplimentare, adresați-vă medicului dumneavoastră. Desigur, nu uitați de exerciții fizice sănătoase și de multe lichide.
- CUM SE ALERGIA ȘI CUM SUNT LEGATE să mănânce conform echilibrului metabolic ®
- AIP - Paleo Eating Club-Psoriatic-Artrita
- 10 reguli pentru a mânca fără a câștiga Dacă nu doriți tampoane de grăsime, faceți acest lucru!
- 10 sfaturi pentru o alimentație mai sănătoasă în timpul Crăciunului
- Chiar și alimentația sănătoasă poate deveni o obsesie a bolii