Prin urmare

Dacă vă uitați la siluetă, sunteți în stadiul de a pierde în greutate în exces sau doriți doar să adăugați ceva util pentru dieta dvs., vă recomandăm să mergeți la magazinul de sfeclă.

Rasta și conținutul său de calorii

Această cultură de rădăcină, spre deosebire de ridiche rotundă, ridiche sau ridiche, este cunoscută pentru gustul său plăcut și dulce. Prin urmare, pierderea în greutate are adesea îndoieli cu privire la câte calorii din sfeclă. O sută de grame de sfeclă conține aproximativ 40 de calorii, dar uneori această rată variază ușor în funcție de soi. Pentru cei care își calculează aportul de calorii, sfecla nu dăunează, dar beneficiază în mare măsură din cauza compoziției lor bogate.

Numărul maxim de substanțe utile și cantitatea minimă de calorii sunt sfecla.

  1. Conține o cantitate mare de sfeclă coaptă cu fibre și pectină, conținutul său caloric rămâne același - 40 de calorii la 100 de grame. Acest aliment ajută perfect la curățarea intestinelor, la îndepărtarea diferitelor toxine și la distrugerea microflorei putrefactive.
  2. Luptători pentru organism fără exces de grăsime Este plăcut să știți că această dietă vegetală este o sursă de betaină, care reglează metabolismul lipidelor. Este bogat în special în sfeclă proaspătă, apropo, conținutul de calorii al sfeclei crude este de asemenea de 40 de calorii, deci poate fi adăugat în siguranță la salate de către cei care slăbesc.
  3. Această cultură unică de rădăcini transportă velavitamine și minerale, printre care se numără în principal vitaminele B, acidul folic, magneziul și iodul. Prin urmare, sfecla cu conținut scăzut de calorii este utilă în special persoanelor cu anemie, hipotiroidism, boli cardiovasculare și femeilor care intenționează să rămână însărcinate.

Un alt punct frumos este rezistența unor compuși. Prin urmare, sfecla gătită sau prăjită rămâne utilă, deși trebuie spus

tratamentul termic distruge în continuare unele vitamine, deci cel mai bine este să mănânci sfeclă sau sucuri crude. Unele contraindicații

În ciuda conținutului lor redus de calorii, sfecla conține încă o anumită cantitate de carbohidrați - fructoză, zaharoză și glucoză. Prin urmare, persoanele cu diabet ar trebui să consume această rădăcină în cantități mici. Nu este recomandat să consumați sfeclă persoanelor care suferă de diaree, deoarece produce efecte laxative. În plus, substanțele conținute în această legumă leagă calciul și împiedică asimilarea acestuia la saturație, astfel încât nu mănâncă deseori sfeclă în timpul osteoporozei.