Salut, mai avem o lună aici și o vom începe netradițional, pentru că poți să faci mișcare împreună cu personaje lego:) În videoclip vei găsi exerciții pentru întărirea brațelor, picioarelor și mai ales a mușchilor abdominali:)
Bună ziua, astăzi avem un videoclip distractiv în care puteți juca fotbal în sufragerie la început: D (dacă părinții permit: D) Următoarele sunt exerciții pentru întărirea corpului și mai târziu veți încerca să începeți din nou din pozițiile de dezvoltare. Bucurați-vă de mișcare:)
Bună ziua, astăzi exerciții axate pe exerciții de coordonare și orientare în legătură cu viteza și schimbările de direcție:)
Astăzi, exerciții netradiționale din nou cu personaje lego:)
Bună ziua, exerciții ușoare astăzi. Ne vom încălzi la început și mai târziu vom trece la partea principală. În partea principală veți găsi un singur exercițiu, vom adăuga aceleași lunges ca și în videoclip, dar vă veți ține mâinile în fața dvs. și în lovitură veți face o rotație în trunchi pe ambele părți:) La la sfârșit vom liniști corpul prin întindere.
Bună, astăzi ne vom încălzi la început și în partea principală ne vom concentra pe atenție și reacție:)
Salut, astăzi suntem din nou aici cu personaje lego:) Astăzi vom sări pe o coardă și ne vom distra cu o tigaie (pe care o poți împrumuta de la părinții tăi: D).
Ultimul exercițiu din februarie va fi alături de Matej Tóth, cu care îți vei măsura abilitățile de rezistență.
Bună ziua, astăzi exerciții de dezvoltare a forței folosind poziții de dezvoltare. A se distra:)
Astăzi, exerciții nedorite, unde vă încălziți conform videoclipului de la început. Mai târziu, în videoclip, vă veți exersa coordonarea și, la final, vă veți întări mușchii spatelui:)
Bună ziua, exerciții interesante astăzi, axate pe porniri prin poziții de dezvoltare:)
Bună, azi încălziți-vă din nou la început ca întotdeauna:) (asta este baza). În videoclip veți găsi un interesant și distractiv joc de concentrare. Joacă-l cu un frate sau cu un părinte:)
Bună ziua, astăzi exercițiile se concentrează pe dezvoltarea frecvenței:) Veți găsi și jocuri cu mingi interesante în videoclip:)
Bună ziua, astăzi în videoclip veți găsi exerciții distractive pentru dezvoltarea abilităților de forță, de care vă veți aminti cu siguranță din mediul școlar.
Čaute decká, în decembrie ne vom antrena împreună cu Academia Sportivă Matej Tóth. Voi adăuga treptat linkuri către videoclipuri pe care le veți exersa conform:)
Bună, copii, exersați astăzi cu Michal Tóth și fiica lui:) Exercițiile se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reacție:) Urmăriți videoclipul și exersați după el:) Simțiți-vă liber să faceți o încălzire mai lungă (sper să vă amintiți de la școală ):).
Hei deturență, astăzi vin cu al doilea videoclip de la Academia Sportivă Matej Tóth, unde exercițiile sunt axate pe abilități de recuperare și coordonare. În al treilea exercițiu, încercați-vă atenția. Practicați-l împreună cu fratele sau părintele.
Avem luni aici, așa că sper că veți începe pozitiv o săptămână de succes, cu care scurtul videoclip de astăzi cu exerciții simple vă va ajuta:)
Bună ziua, astfel încât să puteți îndeplini în mod jucăuș îndatoririle care vă așteaptă până la sfârșitul săptămânii, așa că adaug aici un link la videoclip, unde veți găsi exerciții care vă vor completa energia:)
Bună ziua, avem sfârșitul săptămânii aici, așa că bucurați-vă de începutul weekendului cu exerciții și răsfățați-vă cu pace și relaxare cu exerciții care vă vor calma corpul și corpul și vă vor ajuta elasticitatea musculară:) Încercați și reacțiile cu exerciții simple cu mingi de tenis.
Bună ziua, un început bun de săptămână nu este dăunător, așa că faceți mișcare și mișcați-vă corpul:)
Bună ziua, încălziți-vă astăzi pentru că în videoclip vă așteaptă antrenamentul pentru dezvoltarea abilităților de forță:) Sunați-vă frate sau părinți pentru a vă ajuta:)
Astăzi doar pentru scurt timp, distrează-te cu exerciții de lego:)
Exerciții distractive pentru cupluri:) Exercițiul nu este doar muncă grea, ci și distracție și un sentiment de fericire și relaxare. De aceea se relaxează astăzi cu exercițiile fizice. Ai o dispoziție bună.
Deci, copii, mâine avem Crăciunul aici, așa că astăzi vă trimit ultimul videoclip din acest an. Testați-vă reacțiile și, de asemenea, dezvoltați-vă forța împreună cu antrenorii din videoclip:) Trebuie să fiți puternici tot timpul, fie din punct de vedere fizic, fie mental, și acest lucru vă va ajuta exercițiul. Prin urmare, exersează cu bucurie și fă-o în principal pentru tine, pentru sănătatea ta și pentru sentimentul fericirii:) Îți doresc un Crăciun binecuvântat frumos și, de asemenea, un An Nou Fericit, astfel încât să poți păși pe piciorul drept într-un nou, chiar uniform perioadă mai bună și mai reușită în viața ta.:)
Copii copii, astăzi puteți practica exerciții simple cu binecunoscutul antrenor Maroš Molnár, care vă vor ajuta cu o postură corectă și vă vor consolida brâul. Urmăriți videoclipul atașat la link pentru exerciții și descrieri. Părinții tăi se pot antrena și cu tine și se pot verifica reciproc:) Cu siguranță vei petrece mult timp la computer și vei sta, de asemenea, mult, așa că distrează-te și verifică-ți corpul cât de mult poate. Cu respect P.G
8 iunie.
Bună ziua, tuturor împreună!
Se pare că vara se apropie și am vrea să ne dezbrăcăm în costum de baie. Că nu arată atât de bine cu personajul nostru? Deci shh-shh! Ne antrenăm pentru suflet cu următorul videoclip - acasă, în grădină, în natură, în timpul unei pauze într-o călătorie. Trebuie să treci peste asta și să începi într-o zi, dacă nu ai dorit-o încă!
Și le anunț, de asemenea, celor care nu s-au distrat în timpul testului Ce știu despre sport în programul Alf că încă mai au posibilitatea de a participa! Este un compliment pentru EŽK !
1 Iunie.
Buna copii!
Astăzi îți aparține! Bucură-te de el la propria ta discreție - cu prietenii, părinții sau doar de unul singur. Așteptăm cu nerăbdare să ne întoarcem la viața normală și ne putem distra conform ideilor noastre. De asemenea, îți poți exprima bucuria prin dans. Următoarele videoclipuri vă vor inspira.
Buna copii!
Cu siguranță vă bucurați că puteți ieși mai des și vă puteți dedica propriilor activități și, prin urmare, vă mișcați mai mult decât înainte. Ti-am pregatit unul mic pentru perioada urmatoare un test pentru distracție și instrucțiuni, pe care îl veți găsi în Alf. A se distra! Și nu uita. De asemenea, vă puteți antrena acasă conform videoclipurilor sau videoclipurilor recomandate de pe internet!
Evaluarea concursului de ciocolată!
Sarcina a fost:
În ce proiect ați văzut „pisica” lui M. Molnár? - a răspuns doar Peťko Závodský, dar el a răspuns greșit, așa că victoria rămâne la mine.
Răspunsul: a fost o emisiune TV Transformări extreme Slovacia, unde a ajutat oamenii obezi să piardă în greutate prin exerciții fizice și dietă.
Aprilie
27 aprilie.
Evaluarea sarcinilor de la 20. 4.
1. Deci, în calitate de copii? V-ați alăturat provocării globale a exercițiilor online? Sau am sărit doar cu profesorul? - Nimeni nu ne anunță încă
2. În ce proiect ați văzut „pisica” lui M. Molnár?
Extindem cea de-a doua sarcină până pe 30 aprilie - primul care răspunde corect câștigă ciocolata - va fi predat cu adevărat - chiar dacă în septembrie.
Bună copii, miercuri 22.4. 2020 la ora 14:30 va avea loc un eveniment sportiv popular, în cadrul căruia organizatorii acestui eveniment vor încerca să stabilească un record mondial. Aceștia sunt cât mai mulți oameni conectați și instruiți prin cursuri de educație fizică online. Simțiți-vă liber să vă alăturați linkului de mai jos. Faceți parte din ceva mare și obțineți o experiență pe tot parcursul vieții. https://www.facebook.com/events/1080597062310488/
20 aprilie 2020
Copii, nu ne-am mai văzut de mult. Cred că nu ați ezitat și v-ați angajat în activitate fizică. Este timpul să exersați exerciții noi din nou. Astăzi ofer o temă pentru un exercițiu distractiv pentru copii, dar și alți membri ai familiei se pot implica. A fost pregătit de marele „macac” Maroš Molnár, pe care mulți dintre voi îl cunosc dintr-un proiect de televiziune interesant. Știi care? Trimiteți-mi un e-mail printr-un mesaj prin intermediul site-ului școlii sau la abordare: [email protected]
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale.
Copii! Nu uitați să vă încălziți înainte de fiecare exercițiu! Astăzi o încălzire veselă cu Jana Landl pe melodiile lui Mira Jaroš.
3. 4.
Gradul 1 și 2
Copii copii, astăzi puteți practica exerciții compensatorii simple, care vă vor ajuta cu postura corectă și mușchii rigizi ai brâului. Urmăriți videoclipul atașat la link pentru exerciții și descrieri. Toată familia se poate exercita acasă și se poate verifica reciproc:) Ajutorul pentru antrenament poate fi un băț drept subțire, un mâner de mop (care spală podeaua: D), un băț de hochei, exact ceea ce veți găsi acasă. Cu siguranță petreceți mult timp la computer și, de asemenea, stați foarte mult, așa că distrați-vă și verificați-vă corpul pentru ce poate face. Cu respect P.G.
Dragi copii! Astăzi ne vom întoarce puțin în trecut. Exercițiul acasă nu este nimic nou. Sunt sigură că bunicile și poate unele mame menționează „Exercițiu în ritm”. Veți vedea cum și de ce a fost creată această sesiune în primul videoclip. Observați ce coafuri și costume erau purtate în acei ani. Ai face-o?
Și puteți încerca ce exerciții solicitante au fost incluse în părțile individuale aici (în acel moment locuiam într-o altă republică cu cehii, prin urmare, unii antrenori vorbesc și cehă):
Bună, copii, astăzi vom practica sărind frânghiile. Stabiliți-vă obiectivul și încercați să-l atingeți. Scopul poate fi numărul de repetări (de exemplu, 20 de salturi) sau un interval de timp (de exemplu, sărim 30 de secunde). Atașez un videoclip în rând, unde veți găsi diverse exerciții. Utilizați diferite variante de sărituri, cum ar fi în loc, în mișcare, înainte, înapoi. A se distra:)
În primul videoclip, îți întărești fundul și coapsele.
27 martie.
Astăzi vă ofer un nou videoclip pentru a întări abdomenul și brațele. Puteți combina exerciții și exersare în fiecare zi, nu numai atunci când aveți un curs TŠV.
Etapa 1
Bună copii, adaug aici un link către un videoclip pentru a vedea exerciții fizilologice. Puteți practica aceste exerciții și acasă și nu ezitați să vă implicați părinții în exercițiu. Vă recomand să vizionați videoclipul, să urmăriți și să ascultați practicantul, astfel încât exercițiile să fie eficiente și tehnic corecte. Cu respect P.G.
Gradul 2
Bună, adaug aici un link către un videoclip unde puteți vedea exerciții de fitness. Exercițiile sunt simple, deci ar trebui să le puteți gestiona. Acestea sunt concentrate pe brațe, trunchi, abdomen și picioare, astfel încât să puteți antrena întregul corp. Puteți ajusta numărul de repetări și serii în mod diferit, fiecare în funcție de condiția dvs. fizică. De exemplu. (manivele - 10, engleză - 15, genuflexiuni - 20, burtă - 25, împușcat - 30). Cu stimă, P. G.
Astăzi ofer ceva pentru cei care nu vor să se ridice din pat J .