cortizol

Cortizol

Cortizolul este un hormon necesar pentru a depăși situațiile critice (de stres).
Când suntem stresați, corpul secretă acest hormon, astfel încât să putem face față acestei situații,
a depășit-o (în timpul cursei vrem să finalizăm, să prindem un eveniment important, diverse urgențe
situatie)

Acest hormon este, de asemenea, eliminat chiar și atunci când suntem expuși stresului psihologic, emoțional (durere la moartea cuiva drag, divorț, pierderea locului de muncă). În cantități rezonabile, „sănătoase”, stresul este bun, deoarece avem mai multă energie disponibilă atunci când eliminăm cortizolul, suntem mai atenți sau putem reacționa mai repede în situații urgente. Cortizolul este, de asemenea, un factor foarte important în a te trezi devreme, unde acționează ca un ceas cu alarmă pentru celulele noastre epuizate de somn. Cu toate acestea, stresul pe termen lung, cauzat de exemplu de muncă, relații proaste în familie sau într-un grup social, are efecte secundare. Deoarece corpul pur și simplu nu este construit pentru a rezista stresului pe termen lung.

Nivelurile ridicate de cortizol cauzate de stresul cronic duc la următoarele consecințe:
- Scăderea imunității - cortizolul este un corticosteroid și inhibă (previne, încetinește) funcția albului
celulele sanguine - sistemul natural de apărare al organismului împotriva bacteriilor și virușilor. Acest lucru duce la o susceptibilitate mai mare la infecții.
- Creșterea stocării grăsimilor în abdomen - niveluri ridicate de cortizol forțează corpul să stocheze, să se formeze
provizii de țesut adipos în abdomen, partea superioară a spatelui, gât. Când se întâmplă acest lucru, această grăsime
nu este ușor de pierdut decât dacă stresul care îl provoacă este limitat.
- Distrugerea mușchilor, oaselor și a țesutului conjunctiv - cortizolul ajută în acest proces
gluconeogeneza (formarea glucozei), unde glucoza se formează din țesuturile existente. Cortizolul distruge
mușchii, oasele, țesutul conjunctiv pentru producerea de glucoză pentru creier în situații de stres.
- Previne activarea hormonului tiroidian - hormonul tiroxină, secretat de glanda tiroidă datorită
reglarea metabolismului și a creșterii, se află în fluxul sanguin până când lovește receptorul
în sau pe celulă. În această întâlnire, triiodotironina este convertită în forma activă, care
de fapt, îndeplinește funcția. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de cortizol inhibă această conversie
(o previne)

Astfel, stresul are un efect mare asupra secreției de cortizol, dar nu numai în timpul zilei. Când nivelurile de cortizol sunt crescute seara, provoacă insomnie, somn superficial, intermitent, transpirație în timpul somnului.
Creșterea permanentă a nivelurilor de cortizol are ca rezultat creșterea în greutate (grăsime) prin încetinire
metabolism. Există, de asemenea, un sentiment crescut de foame. Toate acestea duc la oboseală, tulburări de memorie, depresie, concentrare afectată și multe altele. Oricât de greu ar fi să încetinim în această lume trepidantă. Ar trebui să avem grijă de sănătatea noastră.

- Prevenirea ovulației la femei sau producția de spermatozoizi noi la bărbați nu sunt singurele simptome
cauzată de niveluri scăzute de cortizol. Altele sunt prevenirea producției de hormoni sexuali
(testosteron, progesteron, estrogen), care se poate datora scăderii libidoului sexual,
menstruație, ejaculare, dispoziție și alte funcții afectate de acest hormon.

Rezumat: Cortizolul, ca atare, este un hormon foarte important pentru corpul nostru în trezire, mobilizarea resurselor de energie în timpul activității etc. Cu toate acestea, problema este nivelul ridicat persistent al acestui hormon, care inhibă funcția de testosteron. Pur și simplu, avem nevoie de cortizol pentru a putea efectua o anumită activitate fizică sau mentală, dar pentru reînnoirea forței și regenerarea suficientă, nivelul său crescut nu este un beneficiu, dimpotrivă ...