Cel mai adesea suntem prinși de crampe musculare la nivelul picioarelor. Dar mulți oameni raportează și crampe în gât, crampe la degete, palme, crampe sau crampe la degetele de la picioare. Vom vorbi despre cum să le abordăm în acest articol.
Ce să faci dacă te afectează crampe?
Uneori, crampele musculare dispar de la sine. Dacă nu, are nevoie de ajutor. Cel mai important lucru este să nu mai efectuați mișcarea care a provocat crampele și să întindeți mușchiul. Dacă este posibil, faceți un duș cald sau o compresă rece de 10 minute. Băuturile care conțin chinină reduc iritarea musculară. Presiunea asupra punctului de acupunctură din mijloc chiar sub nas deasupra buzei superioare poate ajuta, de asemenea. Încercați un masaj delicat cu ulei de eucalipt.
Un ajutor rapid este să folosiți respectiv magneziu. Magneziul, care este unul dintre cele mai importante minerale pentru corpul uman. Acesta joacă un rol important în controlul comunicării nervoase și musculare. Se găsește, de exemplu, în nuci, banane, lapte, produse integrale din cereale și legume precum Kel.
Crampe musculare - prevenire
Cu toate acestea, evitarea acestor inconveniente este o alternativă mai bună și, prin urmare, trebuie acordată atenție prevenirii. Este necesar să urmați un regim de băut. Fără apă, mușchii nu sunt alimentați cu suficient oxigen prin fluxul sanguin. De asemenea, puteți ajuta la prevenirea crampelor mergând, tensionând ușor mușchii și masând. Ar trebui să facem exerciții fizice înainte de fiecare exercițiu și dieta noastră ar trebui să includă potasiu, vitamina E, calciu, zinc și magneziu.
Când să solicitați ajutor profesional?
Dacă există crampe musculare în picioare, sau oriunde apar în mod regulat și nu funcționează sfaturi bune, este mai bine să consultați un medic. Poate fi, de asemenea, o complicație mai gravă pentru sănătate. Convulsiile pot fi rezultatul diferitelor boli precum diabetul, boala Parkinson, tulburările tiroidiene, ficatul, rinichii, hipoglicemia, anemia.
Când diagnosticați spasme, medicul dumneavoastră vă va determina mai întâi istoricul medical. El întreabă unde apar crampele, cât durează, cât de des se repetă, factori agravanți (de exemplu, exerciții fizice, mers normal). Acesta este urmat de un test de sânge, un test pe creier, un RMN al coloanei vertebrale și o angiografie - o examinare a vaselor de sânge din zona afectată. În ceea ce privește medicamentele, antispastice sunt utilizate în convulsii.