Faceți parte și din grupul de oameni care stau până la miezul nopții doar pentru a naviga pe internet fără scop? A doua zi te trezești târziu, cu toții în grabă să ajungi la timp. Îți creezi stresul, cu stilul tău de viață. E timpul să schimbăm asta!

eficiente

Cum să te trezești mai devreme

Încercați să vă mutați orele neproductive, de obicei între 22: 00-00: 00 și dimineața, de exemplu între 6: 00-8: 00. Dimineața tind să fie mult mai liniștite și mai calme și în timpul zilei te vei simți mai confortabil, vei avea o dispoziție mai bună, pentru că îți vei rezolva toate lucrurile personale dimineața.

O rutină pentru o lovitură mai productivă

Pentru majoritatea oamenilor, rănile tind să fie grăbite. Trebuie să faci atât de multe lucruri într-un timp atât de scurt. Sistemul, planurile și rutina sunt o modalitate excelentă de a elimina luarea deciziilor inutile și de a automatiza obiceiurile bune. Un ajutor bun poate fi pregătit în prealabil haine, dar și un plan de mic dejun creat pentru întreaga săptămână.

Planificare

Planificarea ajută la împărțirea sarcinilor complexe sau a obiectivelor pe termen lung în elemente mai mici. Înregistrarea lucrurilor vă ajută să faceți același lucru cu gândurile și sentimentele dvs. Înregistrați-le, analizați-le și rămâneți motivați. Dimineața este momentul perfect pentru a face diferența în viață. Moment în care ai ocazia să te gândești la gândurile tale, scrie-ți inspirația într-un jurnal. Dacă apare o idee în timpul zilei, de obicei nu există suficient timp pentru a o gândi și a o dezvolta.

Nu folosiți telefonul pentru micul dejun

Sunteți obișnuiți să vă folosiți telefonul imediat după trezire? Alarma setată pe telefon este un întârziat frecvent dimineața. Dezactivarea acestuia vă face să vă pierdeți cu ușurință vizionând știrile pe social media, deci este ușor să stați în pat mult mai mult decât v-ați dorit inițial. Cred că este mult mai bine să îți faci sarcinile de dimineață înainte de a-ți vizita social media. La micul dejun, veți avea suficient timp să parcurgeți toate aplicațiile care vă ajută să rămâneți în imagine.

Dimineața citind o carte

Știu că, pe lângă stres, este imposibil să te concentrezi pe o carte. Sentimentul că ești ocupat și citești cartea te va lua o vreme este justificat, dar dacă totuși reușești, un capitol te va ajuta să te relaxezi și să te pregătești pentru ziua viitoare. Încercați să schimbați ecranul telefonului pentru un roman sau literatură de lectură actuală care să vă facă să vă simțiți bine.