Ce să facem pentru a nu avea poftă de dulciuri? Asistenta medicală de la Institutul Național de Endocrinologie și Diabetologie din Ľubochňa Mária Štefáková recomandă cromul, care poate fi cumpărat într-o farmacie. În același timp, ar trebui să mâncăm pâine integrală de grâu, leguminoase, nuci și nuci, dar și multe legume.

dulci

Sfatul ei este: mai ales, să nu-ți fie foame. „De îndată ce vei afla că ți-e foame, vei ajunge la tot ceea ce este disponibil”, a adăugat ea.

De asemenea, nu ar trebui să cumpărăm bunuri de casă cu dulciuri pe care altfel nu le-am mânca, dar le-am face atunci când ne uităm la televizor. „Voință puternică, disciplină și apoi nu va mai exista apetit pentru dulciuri”, susține el.

Și oferă încă un sfat pentru a îmbunătăți energia. „Puneți sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar de pătură, scorțișoară pe vârful unui cuțit, amestecați-l și când cele două ingrediente se adună, adăugați apă de la robinet și beți dimineața pe stomacul gol”, sfătuiește termen dietetician.

Apa este un regim adecvat de băut, scorțișoara ajută la metabolismul carbohidraților, iar lămâia conține vitamina C. „Fața ta va fi mai clară și îți garantez că vei fi plin de energie”, recomandă el.

Conform doc. MUDr. Emil Martinka de la Institutul Național de Endocrinologie și Diabetologie din ňubochňa este cea mai bună legumă înfometată., Roșii, castraveți, legume de salată, măsline, mozzarella, niște pește, somon afumat. Toate acestea sunt alimente care vă vor hrăni. Fără pâine, fără cornuri, fără paste, orez sau carne ", spune Martinka.

Actrița Zuzana Haasová, care trăiește cu diabet de la vârsta de șapte ani, susține că alegerea mâncării este ușoară. „Nu trebuie să mănânc ce trebuie să iau insulină, nu pot mânca cu ce nu trebuie să iau insulină, ci legume, dar cu excepția morcovilor, sfeclei, mazărei și porumbului. Puteți mânca o mulțime de legume. Așa funcționează ", a adăugat Haas.